Intense venyttely Jooga auttaa krooninen selkäkipu hoito

vähemmän rahaa Painkiller Lääkkeitä Jooga StretchesA Uusi tutkimus paljastaa, että osallistujat, joilla on krooninen alaselän kipu, joka osallistui 12 viikon jooga luokat ovat kokeneet helpotusta selkäkipuja ja alennuksen saanti kipulääke lääkkeitä . Lasku kipu jatkui 3 kuukauden kuluttua 12 viikon jooga viikoittain sessions.In lehdistötiedote, jonka tutkija ja vanhempi tutkija Group Health Research Institute Seattle, Karen J. Sherman, PhD, MPH ilmoitti, että sekä jooga ja intensiivinen venyttely antaa myönteisiä tuloksia maltillisesti alaselän kipu. Liikunta ovat turvallisia vaihtoehtoja ihmisille, joilla on lievä selkäytimen toimintahäiriöitä, jotka voivat aiheuttaa krooninen selkäkipu. Venyttely jooga vahvistaa lihaksia, joten jooga hyödyt back-toiminto ja oireet ovat yleensä physical.Yoga Venyttely on tehokas Back Pain ReliefBoth hoitoa ja helpotusta vaihtoehtoja kroonisten selkä kipeäksi ovat laaja ja monipuolinen. Vuonna tutkimukseen, jossa 228 osallistujaa, vain 3 vaihtoehtoa käytettiin kussakin ryhmässä. Ryhmä 1 käytetään itsehoidon tai self-help kirja. Ryhmä 2 suoritetaan säännöllinen venyttely liikunnan hoito. Ryhmä 3 osallistui viikoittain 75-minuutin istuntoa. Aikataulu hoito on 12 viikkoa kaikille ryhmille, mutta tutkimukseen päättelee 26 weeks.Viniyoga, tyyppi jooga käytetään tutkimuksessa korostetaan jalat ja vartalo. Se myös mukautuu ja muuttaa periaatteet jooga kunkin osallistujan fyysinen kunto ja rajoittaminen. Yhteensä 52 minuuttia venyttely, 15 eri venyttelyn käytettiin jokaisen kanssa järjestettiin 1 minuutin ja toistuva once.The mittaamiseksi sekä krooninen selkäkipu oireita ja takaisin liittyvät häiriöt, kuten niskakipu, päänsärky, ja iskias tehtiin 4 kertaa tutkimuksen aikana: 1. päivä, viikko 6, viikko 12, ja viikko 26. Venyttely Therapies selkäkipu ManagementOn viikolla 12, positiiviset tulokset esitetään Ryhmä 3 esittävien viniyoga tai venyttely luokissa. Oireita selkäkipu oli vähentynyt huomattavasti ja helpotus kesti 6 kk useimmat osallistujat. Tulokset 1-ryhmän avulla itsehoidon kirja eivät olleet niin tehokkaita. Kuitenkin, ryhmä 2 tekee säännöllisesti venyttelyn erittäin hyviä. Jälkeenpäin tutkijat tajusi, että jooga venyttelyn oli hieman samanlainen säännöllisesti venyttelyn hoito käytetään study.Timothy S. Carey, MD, MPH (Cecil G. Sheps Center for Health Services Research University of North Carolina, Chapel Hill), joka johtopäätös hänen pääkirjoituksen, mukana tutkimuksessa. Hän kirjoitti, että tutkimus antoi vahvaa näyttöä siitä, venyttely hoitomuotojen hoitoon selkäkivuista. Liikunta on hyvä. Lisää laatua tutkimuksia tarvitaan opastaa sekä potilaiden että terveydenhuollon tarjoajien valita sopivin fysikaalisia though.The intensiivinen venyttely harjoituksia sekä jooga ja säännöllisen liikunnan ohjelma voidaan pitää vaihtoehtoinen lääketiede, joka auttaa krooninen selkäkipu hoito.
By: Atlas wellness