Älä anna Pain Hold You Back

Selkäkipu ei yksinkertaisesti mene pois omasta. Löytää helpotusta, voit ottaa tiskin kipulääkkeitä, laita itsesi vuodelepo, ottaa paljon kuumaa suihkua, tai tehdä vähän joogaa. Riippuen siitä, kuinka takaisin kipu on, saatat joutua tekemään joitakin merkittäviä elintapojen muutoksia. Ruokavalio, uni aikataulu, ja workout rutiini voi olla tarpeen muuttaa merkittävästi ennen kuin löydät helpotusta kipua, että tarvitset. Eläminen selkäkipu on kova, mutta on olemassa monia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin again.It voisi olla hyödyllistä tutustua, jos on erityinen syy Back Pain Vancouver Wa, että sinulla on ollut. Selvittäminen, jos kipu on erityinen syy on ensimmäinen askel hoitoon se. Saada diagnoosin tuskasi, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri. Perhelääkäri tai yleislääkäri olisi ensimmäinen pysäkki. Lääkäri saattaa määrätä joitakin röntgenkuvat tai tehdä kokeita yhteisiä syitä kipua, kuten niveltulehdus. Näiden testien tulokset antaa lääkärillesi tietoa tarvitaan tarkka diagnoosi. Tämän tiedon hän voi määrätä lääkkeitä hoitoon kipua tai sairaus, joka aiheuttaa kipua. Lääkäri voi myös antaa teille joitakin ehdotuksia siitä, miten hallita kipua. Kuntouttava liikunta, fysioterapia, tai kiropraktiikka voi olla recommended.Physical hoito on yleinen ja suosittu tapa lievittää Back Pain Vancouver Wa. Lempeä venyy ja voimaa vahvistavia harjoituksia rentoutua lihakset takaisin ja anna niiden parantua. Tulehdus ja vahinkoa voidaan hoitaa hallinnoi järjestelmää fysioterapiaa. Ennen kuin aloitat jatkaa tätä hoitojaksoa, sinun pitäisi etsiä fysioterapeutti, joka on lisensoitu ja sertifioitu. Älä luota terveyttä henkilölle, jolla ei ole oikeutta koulutusta työtä. Lääkäri voi ehkä suositella erityisiä fyysisiä terapeutin you.Water aerobic on yksi parhaista muotoja kuntouttavaa liikuntaa. Tämä lempeä, stimuloiva liikuntamuoto on niveliä, koska elimistö tukee vettä. Samalla vesi tarjoaa vastuksen liikettä, joka perustuu lujuuden asteittain tahtiin. Vesi harjoitus luokat ovat usein tarjotaan yhteisön virkistys-ohjelmia ja uimahalli. Yksityinen Kuntosalit voi olla myös luokat jäsenten saatavilla.
: Chris Hegi