5 kiropraktikko suositellut uudenvuoden päätöslauselmien terveemmän Spine

Jos haluat vahvan, kivuttomasti takaisin uudenvuoden, alkaa tehdä tapaamisia kiropraktiikka asiantuntija. Kiropraktiikka säädöt oikein selkärangan vääristymät, jotka asettavat lisäpaineita selkäydinhermoista. Läpi manuaalista käsittelyä ja muita tekniikoita, kiropraktiikka klinikka työntekijät voivat avata tilaa nivelissä, kuten selkärangan. Koska koko hermosto toimii paremmin, kun tapaaminen kiropraktiikka asiantuntija, useimmat potilaat kokevat parantunut liikkuvuus ja vähemmän yleistä kipua. Todellakin, koska hermoston komennot muut terveydenhuollon järjestelmät, yleistä hyvinvointia yleensä parantaa säännöllisesti kiropraktikon adjustments.In lisäksi piirtämistä ulos vuosikalenteri kiropraktiikka vierailut, noudata näitä päätöslauselmia pitää selkärangan säteilevän terve: 1.. Aion olla aktiivinen. Ihmisen selkärankaan on tarkoitus kokea monia erilaisia ​​harjoituksen. Kardiolaitealue pitää painon alhaisena, mikä vähentää painetta selkärangan ja nivelsiteet. Venyttely parantaa liikkuvuutta ja pitää selkärangan nivelissä notkea. Nostamalla painoja vahvistaa lihaksia luoda vahvempi tukijärjestelmän spine.2. Olen aarre unissani. Yleistä terveydentilaa liittyy läheisesti unen. Uni on tärkeää, koska se on, kun ihmiskeho paranee itsestään. Keskustele kiropraktiikka asiantuntija siitä, mikä asema on paras selkärangan. Yleensä kiropraktikot suosittelevat nukkumassa teidän puolellanne, eikä vatsaan. (Vatsa-down sleeping tuo luonnotonta painetta selkärangan.) Ammattilaiset paikalliselta kiropraktikon klinikka todennäköisesti myös ehdottaa ostamista tukeva patja ja tyyny. Jos kehosi on tuettu kunnolla, lihakset pystyvät paremmin rentoutumaan easily.3. Aion pysyä sammutettua. Olet varmaan kuullut, että 75 prosenttia kehon koostuu vedestä. Ottaen huomioon, kuinka monta elintoimintojen vaativat vettä, että tilasto ei ole kovin yllättävää. Jokainen kehon järjestelmä (lisämunuaisen, hengitys-ja verenkiertojärjestelmän, jne.) vaatii runsaalla vedellä tehtävien hoitamiseksi. Yhteinen terveys riippuu myös veden saanti. Pehmeä, taipuisa paisti tarvitsee enemmän vettä. Tämä sääntö koskee myös selkärangan nivelissä. Levyt pehmuste välillä selkäranka voi kutistua tarpeeksi vettä. Vähemmän padding tarkoittaa enemmän kipua ja lisää riskiä sairastua selkärangan repeämiä tai paiseita. Tänä vuonna tuo vesipullo minne tahansa, ja kulaus runsaasti koko päivän. Sinun selkärangan terveys riippuu it.4. Minä ojennan. Johdonmukaisesti tiukka lihaksia laittaa epätasapainoinen paineita kehon. Esimerkiksi tiukka takareisien vetäytyä ja alas lantioon, heittää pois oikean selkärangan yhdenmukaistaminen. Lisäksi alati lihasjäykkyys luoda selkärangan stressiä painostaneet olevia artikulaatio, jossa luut tulla yhdessä. Voit nauttia niveliä, harjoitella säännöllisesti venyttele kuten yoga.5. Luon selkäpiitä terveellisen työympäristön. Monet eri oireita voidaan jäljittää huono työasento. Esimerkiksi voit ehkä lievittää niska ja selkä jäykkyys, päänsärky, rannekanavaoireyhtymä ja iskias yksinkertaisesti säätämällä työasema. Kiropraktikot myös kertoa toimistotyöntekijöitä, että heidän pitäisi rohkeasti taukoja. Lihakset jäätyä, kun ne pysyvät tahansa asennossa liian kauan. Lievittää jäykkyyttä ottamalla lyhyitä taukoja - vain pari minuutin venyttely voi tehdä kaikki ero maailman. Lisäksi on varmistettava, että työtuoli on hyvä selkänoja. Vuonna selkäpiitä terve istuvassa asennossa, polvet pitäisi taipua yhdeksänkymmenen asteen kulmassa ja jalat pitäisi olla kotonaan lattialle.
Tekijä: Janet Parks