2 luonnollisia tapoja lievittää Iskias

kiropraktikko - Yksi luonnollisia tapoja lievittää iskias on kautta kiropraktiikka menetelmiä. Se edellyttää fyysisiä liikkeitä hoitoon iskias kipu ja selkärangan vammoja. Sinun täytyy kuitenkin ymmärtää, että ei ole sellaisia ​​standardin kiropraktiikka menetelmiä. Kiropraktikot ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka käyttävät ei-invasiivisia hoitoja, kuten selkärangan manipulaatio ja mobilisaatio vähentää intensiteetti iskias kipu. Kiropraktikko toimii ensisijaisesti lihasten ja selkärangan järjestelmiä. Alan ammattilaisen nopeasti siirtyy yhteinen ulos tavallista liikerataa. Ennen potilaan kipua, liitos on pois takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Kiropraktikko käyttää sähköstimulaatiohoito, selkärangan ja yhteinen säätöjä siirtää henkilön kehon ulkopuolella liikerataa. Osteopaatti - osteopaatti toimii koko potilaan kehoon. Erilaisia ​​aiheuttaa opetetaan potilaalle, jotta tämä voi jatkaa niitä kotona ilman opettaja. Osteopaatti kuuluu myös hieronta ja fyysinen hoitoja. Osteopatiasta liittyy pehmeämpi lihasten venyttely tekniikoita ympäröivien alueiden nivelet. Suurin ero kiropraktikko ja osteopaatti on, että entinen keskittyy lähinnä selkärangan ja nivelet taas osteopaatti ei keskity mihinkään tiettyyn kehon osaan. Molemmat edellä mainitut tekniikat ovat kaksi eri koulukuntaa ottaa erilaisia ​​lähestymistapoja paranemista iskias. Kuitenkin harjaantumaton silmä, ne näyttävät samanlaisilta. Tehokas iskias liikunta olisi kuuluttava seuraavat: • Venyttely alaselän • Venyttely pakaroiden ja piriformis lihaksia • Venyttely jalka musclesIn melkoisesti tapauksissa alkuperä iskias kipu johtuu tiukka lihaksia jaloissa ja pakarat. Täällä on melko muutamia tapoja irtoaminen näitä lihaksia. Vilkaise tätä seuraavan harjoituksen: • Makaa selälläsi ja taivuta polvia kanssa jalat koskettaa lattiaa. • Pidennä lihaksia ja kallista polvet oikealle. Yläosan rungon pitäisi kääntyä kohti vastakkaista puolta. Tämä luo käänne selkälihaksia ja selkäydintä. • Yritä suoristaa alkuun jalka polvet niin pitkälle kuin se on mukavaa. Säilytetään tässä asennossa 15-20 sekuntia. • Palaa mutka asentoon ja kestää 5-10 syvä hengittää. Kehosi rentoutua pari minuuttia. • Toista sama menettely taivuttamalla polvia vasemmalle ja yläosa vasemmalle. • Suorista jalka tässä asennossa 15-230 sekuntia ennen paluuta alkuperäiseen asentoon. • Kaikki edellä mainitut vaiheet muodostaa 1 istunto. Yrittäneet tehdä vähintään 2-3 istuntojen aluksi. Tihentää istuntoja 1-2 viikoittain. Tämä tekniikka irtoaa takaisin samoin kuin jalkojen lihaksia. Paino selkäydin on vähentynyt. Verenkiertoa kivun tuhoalueilla paranee lihasten venyä. Saatat tuntea helpotusta suorittaessaan toisella puolella kuin muut. Pitää keskittyä lievittää puolella samalla asteittain venyttely lihaksia toisella puolella viikoittain.
By: Alicia S. Campbell