Tiedätkö tarpeeksi miten parantua Iskias - Testaa itse!

Ihmiset yleensä yleensä hämmentää kivuliaita lihaskouristuksia iskias oireita. Ne useimmiten eivät tiedä paljoakaan iskias hermo. Alaosa takaisin kutsutaan lumbosacral selkärangan. Se on täällä, jossa iskias hermo on peräisin. Iskiashermon joka on tuumaa pitkä ja ¾ tuumaa halkaisijaltaan on pisin ja suurin hermo kehossa. Alkuvaiheessa iskias, kipu menee alas takana reiteen asti varpaat. Jos kipu ampuu alas edessä jalka, sinulla voi olla lihaskouristuksia quadriceps lihaksia. Se on vähän tunnettu tosiasia, että iskias oikeastaan ​​kuuluu luokkaan kivun kutsutaan tarkoitettu kipua ". Lähde kipu voi olla yhdessä paikassa taas aivot rekisteröi kipua tulevat eri paikassa. Syynä on aivot rekisteröi kipua, jossa iskias hermo menee. Lihasjännitystä johtuu yleensä kuten hermostunut jännitteitä. Lihakset on tehtävä herkemmin vapaaehtoista valvontaa. Iskias kipu voi parantua tehokkaasti kehittää riittävä valvonta lihasten activity.Your selkäydin on kuin keula ja selkälihaksia ovat kuin merkkijono. Huono ryhti, epäterveellisestä ruokavaliosta jne. osaltaan luomaan jatkuvaa kädenvääntöä keula ja bowstring. Tämä asettaa ylimääräisiä paineita alaosassa selkärangan. Tämä aiheuttaa supistuminen iskias hermo johtaa tulehduksen ja kivun. Yksinkertaisemmin, tulehdus iskias hermo, koska joitakin vammoja aiheuttaa oireita kutsutaan iskias. Piriformis syndrooma ja yhteiset iskias ovat kaksi eniten Tyypillisiä iskias. Entinen on harvinaisempia verrattuna yhteisen iskias. Piriformis syndrooma johtuu yleensä pitkän istunnon. Se voi olla seurausta lisää painetta piriformis lihas. Tavallisin oire on kipu pakaraan. Täällä on melko harvat menetelmiä vähentää iskias kipu. On hoitoja, harjoitukset, lihasrelaksantti huumeita, visualisointi harjoitukset, laserleikkausta, kiropraktikon manuaalista käsittelyä jne. Toinen syy iskias on kun iskias levyn saa revennyt. Tämä on yleensä harvinainen tapaus. Kuitenkin Kivun saa ihmiset uskomaan, että jotkut pysyvää vahinkoa on tapahtunut. Yleensä leikkauksia suositellaan kahden edellisen muotoja iskias. Kuitenkin leikkauksia pitäisi aina olla viimeinen keino. Katsotaanpa katsoa eri tapoja parantaa lihasten valvontaa. Elimen pitäisi olla kyky luoda ja rentoutua lihasjännitystä. Terapeuttinen harjoitukset tarjoavat maksimaalisen hyödyn, kun kiinnitämme sekä rakennuksen vahvuus valvonnan parantamiseen. Sinun täytyy kehittää kyky tuntea lihaksia ja parantaa itse lihaksikas valvontaa samaan aikaan. Lihasten liikkeet on hyvin koordinoituja, jotta vältetään sekä kouristelua ja heikkous. Yksinkertainen somaattisten harjoitukset ovat turvallista tehdä vaikka levy ongelmia. Kuitenkin liikkeet täytyy olla lempeä, hitaampi, pehmeämpi ja pehmeämpi. Sinun ei pitäisi sallia lihaksia pakottaa tai venyttää. Sinun olisi mahdollisuus rentoutua täydellisemmin kuin kehittää vapaata liikkuvuutta. Liikuntaa ei pitäisi olla mekaaninen tai liian nopeasti. Edistyminen tulee hitaammin.
By: Alicia S. Campbell