Tärkeitä huomioon otettavia seikkoja voittaa Ummetus

Ummetus tai lääketieteellisesti kutsutaan kuin ulostetukkeuma, on muutos normaalin suolen ominaista väheneminen taajuuden ja kulkua kova, kuiva uloste on myös ominaista väheneminen jakkara määrästä ja tihkuminen ripuliulosteeseen ohi kokoelma kova, kuiva stoolConstipation voidaan ajatella samoin, kun potilas odottaa päivittäin suoliston ja ei ole yksi. Se voi olla niin vakava, että repeäminen suoliston mutta on tyypillisesti korjata lisääntynyttä nesteen ja fiber.Factors vaikuttavat todennäköisyyttä ummetus ovat riittämätön nesteen saanti, vähän kuitua ruokavalioon, liikkumattomuus, ja pelko kovia kipuja ja kulutuksen tietyt lääkkeet. Muita tekijöitä ovat laksatiivinen väärinkäyttöä, raskaus, kasvain tai muu estää massan ja neurologisesta disorders.Constipation tulisi parantaa ja ehkäistä välttää komplikaatioita. Tärkeitä asioita harkitsemaan voittaa ummetus ovat seuraavat: 1. Tavallinen kuvio poistaminen olisi arvioitava olla verrattuna nykyisen ulostamista pattern.2. Päivittäinen nesteen saanti pitäisi olla 2000-3000 ml /vrk, ellei vasta-aiheinen medically.3. Kuitua ruokavaliossa tulisi lisätä, ja sisällyttäminen raaka hedelmiä, tuoreita vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Kuitu kulkee suolistossa pääosin ennallaan. Kun se saavuttaa paksusuolen, se luvut geeli, joka lisää irtotavarana jakkara ja lopulta kääntyy ulostaminen easier.The kasvu kuidun saanti olisi tehtävä asteittain, ja jyrkkä nousu voi johtaa kaasumaisia ​​turvotus, turvotus ja vatsavaivat. Jos mahdollista, kuulemisen ravitsemusterapeutin voi tehdä suuria help.4. Syö luumuja, ota luumu mehu, muroja ja papu tuotteet. Nämä ovat "luonnollinen" cathartics että tuki helpompaa poistaa suolen movements.5. Lisätä liikuntaa suunnittelemalla liikuntakyvyn ja harjoituksen ajalta, jos mahdollista. Liikuntakyvyn ja vatsan harjoitukset vahvistaa vatsalihaksia, jotka auttavat helpottaa suolen movement.Isometric vatsan ja pakaroiden harjoitukset voidaan tehdä vahvistamiseksi tarvittavien lihasten suolen, ellei vasta-aiheinen medically.6. On säännöllinen aika suolen. Monet henkilöt ulostaa seuraavat aamiaista tai ensimmäinen kuppi kahvia, joka on seurausta maha-koliikki reflex.7. Vuodepotilaiden osalta, jotka kokevat ummetus, lämmin alusastia tulisi käyttää ja tarjotaan. Anna henkilön olettaa korkean Fowler asemaa, polvet flexed.This asema paras käyttää vakavuuden ja mahdollistaa tehokkaan Valsalva liikkumavaraa. Varmista tarjota yksityisyyttä, verho pois alueelta ja anna henkilö on hetki relax.8. Jos halu poistaa suolen tuntuu, on parasta vastata siihen. Mennä vessaan ja ulostaa. Unohtaminen ulostamisen tarve lopulta johtaa ummetus, koska peräsuolen enää aistien läsnäolo stool.The enää jakkara pysyy peräsuolen, kuivempi, entistä vaikeampaa siirtää se becomes.9. Arvioi nykyinen lääkkeiden käyttöä, jotka voivat vaikuttaa ummetus. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa ummetusta ovat huumausaineet, antasidit kalsiumia tai alumiinia pohja, masennuslääkkeet, antikolinergejä, verenpainelääkkeiden ja raudan ja kalsiumin supplements.These tärkeitä näkökohtia voi auttaa estämään edelleen aiheuttama haitta ummetus, vain jos vaarin siitä. Ummetus on vain oire ja vapauttaa oman itsensä kokemasta se ei ole niin kova, ja tarvitsee vain muuttamalla elintapoja.
By: ummetus korjaustoimenpiteitä