Mitä sinun tarvitsee tietää Levikki ja sydänterveyden

Sydän on tärkeä lihas, vastaa verenkierrossa, joka toimittaa happea ja ravinteita koko kehoon. Koska elimistö tarvitsee jatkuvaa tarjontaa verta toimiakseen kunnolla, se on kriittinen Optimaalinen liikkeeseen kautta ruokavalio, liikunta ja supplementation.Poor liikkeeseen on seurausta siitä, että veren virtausta ja voi johtua useista vaikuttavia tekijöitä. Tärkeimmät syyt ovat vahinkoa verenkiertoelimistön sekä ilmansaasteet, riittämätön ravinto, oksidatiivista stressiä, krooninen tulehdus, ja myrkkyjä. Kun elimistö ei saa tarpeeksi vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja välttämättömiä rasvahappoja, niin vapaita radikaaleja ja huono kolesteroli (LDL) oman verenkiertoelimistön reagoida luoda tulehdusreaktioita. Ajan tulehdusvasteita voi vaurioittaa verisuonia, valtimoita ja hiussuonia, ja edistää muodostumista valtatie plaketti, toinen merkittävä syy huono verenkierto. Jotkut ensisijainen oireita huono verenkierto ovat kouristelua, puutuminen tai pistely raajoissa, muutokset kehon lämpötila, ja hidas paraneminen infektioita. Pitkän aikavälin liikkeeseen ongelmat liittyvät krooninen tulehdus, korkea verenpaine, sydänkohtaus ja aivohalvaus muun vakavien sydän-ongelmia, kuten perifeeristen valtimoiden disease.For ihmisiä, jotka kärsivät huono verenkierto, on olemassa erilaisia ​​menetelmiä lisätä veren virtausta koko elimistössä ja siksi parantaa sydämen terveyttä. Välitöntä helpotusta, hierontaa, lämmin kylpyammeet ja lievä liikunta voivat auttaa. Lisäksi pieniä ruokavalion muutokset esimerkiksi käyttämällä terveempiä öljyt, kuten oliiviöljy ja kookosöljy sijaan pitkälle jalostettuja öljyjä tai muita öljyjä runsaasti trans-rasvoja voi parantaa verenkiertoa antamalla kehon terveellisiä rasvoja ja antioksidantteja. Yrttejä kuten valkosipuli ja inkivääri tiedetään myös ylläpitää sydämen terveyttä ja parantaa veren circulation.In lisäksi ylläpitää sydämen terveyttä, parantaa verenkiertoa koko kehossa voi tarjota sinulle monia muita terveyteen liittyviä etuja, kuten parempaa immuunivasteen, vahvempi keuhkot , ja pitkäkestoista energiaa ja elinvoimaa. Se voi myös lisätä verisolujen sekä imeytymistä happipitoista verta koko kehon kudoksiin. Saat syvällisempi selvitys sydämen terveyteen, lataa ilmainen wellness-oppaan www.dreliaz.org /sydäntautien-raportti.
Tekijä: Dr. Isaac Eliaz