Närästys raskauden aikana: Safe Solutions

Närästys on hyvin yleinen raskauden aikana, etenkin toisella ja kolmannella kolmanneksella. Kun olet raskaana, hormonitasot vaihtelevat ja aiheuttaa sulkijalihaksen (LES) yläosassa vatsan heikentää, jotta happo varmuuskopioida päälle tarjous kudosten ruokatorveen. Koska vauva kasvaa, on enemmän nousupaineita laittaa vatsaan joka tekee myös närästystä todennäköisempää. Tämä on erittäin kivulias ja tarvitset helpotusta, mutta et halua vahingoittaa vauvaa korjaustoimenpide saatat choose.Here muutamia asioita pitää mielessä, kun yrität helpottaa kipua turvallisesti: Antasideilla ja muut Lääkitys: Antasideilla kuten Tums pidetään yleensä turvallisia käyttää, kun olet raskaana. Kuitenkin jotkut antasideja sisältää magnesiumia, joka voisi häiritä supistuksia. Sinun tulisi välttää niitä vielä myöhemmin kuukauden aikana. Jos happoa on natriumbikarbonaattia aineena, happotasapainoa järjestelmään voidaan heittää pois, joka voi muuttua vakavaksi. Ne voivat myös aiheuttaa voit säilyttää epäterveellistä vettä. Sinun tulisi aina tarkistaa lääkäriltä, ​​jos luulet tarvitset jotain vahvempaa kuin yksinkertainen tiskin ratkaisu. Ruoka: On olemassa kahdenlaisia ​​elintarvikkeita, että sinun pitäisi olla tietoinen, kun se tulee närästys helpotus: ruokaa, joka kannustaa närästys ja ruokaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon närästys oireita. Jotkut elintarvikkeet välttää myös: happamat ruuat kuten tomaatit, tomaattikastiketta ja appelsiineja, suklaata, kahvia ja muita kofeiinia sisältäviä juomia, virvoitusjuomia ja punaista lihaa. Mitä et voi ymmärtää, että elintarvikkeet kuten kypsä banaani, mantelit ja papaija ovat happo vähentää ominaisuuksia ja voi helpottaa närästys kipua kun syödään ennen ateriaa tai sen jälkeen. Myös syöminen 5 tai 6 pientä ateriaa kuin muutama suuret, laittaa vähemmän painetta vatsaan. Ja vaikka juomavesi on tärkeää, yrittää juoda irti nesteitä aterioiden välillä, jos se ei lisää epämiellyttävän täydellä vatsalla. Elämäntapavalintoja: On tiettyjä asioita voi tehdä ja mitä ei pitäisi tehdä, joka auttaa närästyksen. Taivutus yli vyötärön lisäävät paineita LES, niin taivuta polvia. Älä asetu makuulle syömisen jälkeen. Odota 2-3 tuntia antaa kehon mahdollisuus sulatella ruokaa ja vatsassa tyhjä. Liikunta on tärkeää, mutta mitään "pirteä." Kävely on suuri ja voi jopa auttaa ruoansulatusta sekä parantaa mielialaa. Mitä syöt ja miten syöt vaikuttaa suoraan vauvasi terveyden kannalta ja mukavuutta. Haluat ehkä luoda ruokapäiväkirjaa, jossa voit seurata mitä ruokaa häiritsee sinua, kun söi ja mitä olit tekemässä tuolloin. Näin voit havaita kuvioita ja välttää asioita, jotka näyttävät aiheuttavan eniten ongelmia. Kun sinulla on vauva, närästys oireet pitäisi hävitä. Pidä lääkäri ilmoitti ja muistakaa siellä on paljon luonnollisia tapoja käsitellä närästys, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita.
By: Elizabeth Russel