Hanki Best Etusivu korjaustoimenpiteitä varten lihaskramppeja

lihaskrampit on kunnon tuskallinen tunne aiheuttama ylimääräinen venyttely tai ylimääräisiä supistuminen muscles.The lihaskrampit aiheuttaa ongelmia henkilö istuu, kävely tai venyttely ruumiinosa, joka vaikuttaa kramppi. Yleensä nämä kramppeja jaloissa osaan. Kramppi ilmenee, kun on kaventunut verisuonia, mikä haittaa asianmukaista verenkiertoa aiheuttaa kipua tietyllä alueella. Ei ole mitään erityistä lääkettä estää kramppi niin kotiin korjaustoimenpiteitä osoittautua hyvä tapa estää lihasten cramp.The seuraavat kotiin korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää hoitoon lihaskouristuksia: 1. Menetys elektrolyytti ja nestehukka kehon on pääsyynä lihaskramppeja, joten veden nauttiminen tai muiden rehydrating nesteitä voi auttaa paljon lisäämään nestettä ainesosa elin, mutta nesteiden, kuten alkoholia tai kofeiinia ei auta uudelleenhydratointi ja saattavat jopa olla haitallinen vaikutus kehon. Juomavesi myös aallot myrkkyjä kehosta myrkkyjä on myös merkittävä rooli aloitteentekijänä lihaskramppeja ja on myös haittavaikutuksia, kuten toxemia. 2. Jalkineita pitäisi olla oikea muoto ja antaa asianmukaisen tukea kehon väärin jalkineet voivat parantaa mahdollisuuksia cramp.3. Ruokaa, kuten maissi, palkokasvit, appelsiinit, parsakaali, banaani, rusinat, kala, viinirypäleet, peruna, päivämäärät jne. voi auttaa paljon estää lihasten cramps.4. Kevyesti hierovat alueen lihasten kouristus voi antaa lievittää sitä ja rauhoittavaa voidetta tulisi käyttää hierovat. Hierovat olisi myös tehtävä luonnon suuntaan lihas. Rumatone Kullan öljy on hyvä rentoutumista kramppeja. 5. Asianmukainen tarjonta kalsiumin ruokavalio pitäisi olla siellä vaikka maitoa on hyvä osatekijä kalsiumin ja se on myös paljon kaliumia, mutta täydentää ottaa kalsium on tarkoituksenmukaisia ​​estämään lihaksikas cramps.6. Ottaa suihku tai kylpyamme kuumalla vedellä auttaisi paljon rentouttava kramppi lihaksia, mutta veden lämpötila olisi niin kuuma kuin bearable.7. Kuuma ja kylmä hoito voi olla myös hyödyllinen hoidettaessa lihaskrampit. Se voidaan tehdä soveltamalla jään kramppi alueelle ja kun pinta-ala muuttuu punaiseksi, joka osoittaa, että solut yrittävät nostaa lämpötilan lihaksia, ja sitten kuuman veden tyyny on sovellettu, joka rentoutua muscles.8. Saanti bathu mehua päivittäin tyhjään vatsaan on hyödyllinen ehkäisemällä cramps.9. Lisäravinteet ottaa multi-vitamiini ja mineraalit ovat hyödyllisiä relaksoimalla ottaa kramppi. Näitä löytyy myös elintarvikkeissa, mutta täydentää tulisi tehdä vasta kuultuaan lääkäri, koska ne voivat myös olla joitakin sivuvaikutuksia ja vain sopiva annostus olisi otettava määräämällä doctor.The lihaskrampit voidaan estää, tekemällä säännöllisiä liikunta ja jooga. Tietyt yrtit ovat myös hyödyllisiä tapauksessa kramppi, jotka ovat neilikka, paprika, inkivääri, kantakari, lakritsi jne.
By: Dr Easton Patrick