11 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Stressi

Stressi on termi, jota monet tuntevat näinä päivinä. Nykyajan on aikakauden hirveän nopeatempoisessa elämän. Jokainen on kiire päästä huippu menestystä kaikilla elämän aloilla, pelaajan haastajia ja hyödynnä aikaa käsillä. Villitys ylellisyyttä ja vaurautta on pahentanut tilannetta. Tällainen oravanpyörässä merkitty halu puristaa niin paljon kuin saavutuksia mahdollista minuutin välein, on heittänyt yhden sisään sappea suuhun ongelma nimeltä stressiä, joka on haitallista henkistä, psyykkistä ja myös fyysistä terveyttä ihminen. Termi stressin yhteydessä biologian ja psykologian, keksi vuonna 1930, mutta on yleistynyt nykypäivän. Kun yksi tulee uhri stressiä, hän ei käsitellä hyvin emotionaalisia ja fyysisiä uhkia. Kun vaikeaa tai haastavaa tilanteita elämässä, aivot alkaa vapauttaa kortisoni ja adrenaliini, kaksi suurta stressiä hormoneja. Nämä hormonit nostavat verenpainetta ja valmistautua kehon selviytyä tilanteesta. Jos yksi ei tilanteen korjaamiseksi, stressi hormonit ovat julkaisemattomia veressä pitkän aikaa, mikä johtaa fyysisen ja psyykkisen komplikaatioita. Stressi on suhteellisen luonteeltaan ja voi hyökätä kaikissa ikäryhmissä. Se voi olla työhön liittyvä, perhe ja suhde suuntautunut ja monet muut lajit. Pitkään stressi voi ottaa vakavasti veronsa yksilön terveydelle päästämällä immuuni systemCauses stressin tai Stressors1. Yleiset syyt: fyysinen, sosiaalinen tai taloudellinen uhka, pelko ja sen kuvitellut tuloksia, tunne epävarmuutta, huoliaan tai laiminlyömisestä, koska haluamme tai unelma for.2. Elämä syitä: kuolema rakastettusi, huiman vastuut, ympäristön muutos, niukasti rahaa tai suurta tai sijoittamalla sen väitteen kanssa tahansa, seksuaalista tyytymättömyyttä, unen puute, uusi työ tuntia, terveyteen liittyviä stressitekijöitä, kuten vamman, sairauden tai raskauden, tunnontuskia omantunnon jälkeen rikoksen, itse väärinkäytöstä etc3. Työperäinen stressitekijöitä: Pyynnöt työtä, suhde työtovereihin etcSymptoms of StressSymptoms stressi voi olla emotionaalisia, käyttäytymiseen, fyysisiä tai kognitiivisia. Jotkut oireet ovat seuraavat: 1. Moodiness2. Irritability3. Restlessness4. Tarpeetonta ja kohtuutonta worrying5. Huono judgment6. Negatiiviset näkymät kohti joka thing7. Agitation8. Yksinäisyyden ja depression9. Aches10. Ummetus tai diarrhea11. Syö liikaa tai ohita meals12. Nukkuminen liian paljon tai kärsii insomnia13. Nausea14. Dizziness15. Rinta pain16. Neck pain17. Nopea sydämen beat18. Liiallinen sweating19. Sosiaalinen withdrawal20. Nikotiini, huumeiden tai alkoholin dependence21. Laiminlyönti tai välttelee tehtäviä tai responsibilities22. Hermostunut tapoja, kuten kynsien pureskelu, kävely ylös ja down.Home korjaustoimenpiteitä varten Stress1. Jogurtti on erittäin hyvä lääke stressiin. Se voi käsitellä hyvin stressiä aiheuttama unettomuus ja headaches.2. Lukien ituja ruokavalio voi hallita stressiä well.3. Yksi voi ottaa kupin teetä tehty keittämällä yksi tl kuivattua salvia lehdet kupillinen vettä, ja sulostuttaa teetä hunajalla. Tämä helpottaisi stress.4. Juominen kuppi kuumaa maitoa sekoittaa hunajaa ja kanelia rauhoittaa korosti mind.5. Yksi voi keittää muutaman ruusun terälehtiä kupillinen vettä, kanta ja lisää sokeri ja juo liuos saada helpotusta stress.6. Pureskelusta basilikaa voidaan lievittää stressiä, koska basilika on runsaasti adaptogen, anti stressiä agent.7. Sinimailasen ja auringonkukan siemenet voidaan käsitellä stressiä effectively.8. Haistaa ajwain siemenet voi lievittää stress.9. Kuuman veden ja kaatamalla muutama tippa eteeristä öljyä sisään kylpyveteen voi rentoutua sekä mielen ja kehon. Tämä on tehokas kotiin korjata stress.10. Reipasta kävelyä vähintään 45 minuuttia voi auttaa yhtä selviytymään stress.11. Harjoitellaan joogaharjoitus, hengitysharjoituksia ja meditaatio voi auttaa yhtä käsitellä stressiä.
By: Dr Andrew Napier