13 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Unettomuus

Unettomuus on uni alijäämän häiriö. Henkilö kärsii unettomuudesta ei saada unta tai säilyttää johdonmukaisuus Unityypin. Useimmat meistä ovat kokeneet unettomuudesta jossain vaiheessa tai muita, ja tietää, miten väsyttävää ja turhauttavaa se on pysty nukkumaan kun maailma nauttii nukkua. Vaikka Insomniac pyrkii vaikea nukkua, nukkua väistää häntä. Unettomuus voi olla tilapäinen ilmiö aiheuttama äkillinen stressiä tai ahdistusta, mutta on joitakin, jotka kokevat tämän kirouksen yö toisensa jälkeen. Ne pysyvät hereillä läpi yön, ja vaikka he nukahtavat, he heräävät usein. Ihmiset saavat vähemmän kuin 4 tuntia unta joka yö on ryhmitelty insomniacs. Insomniacs saattaa ilmetä seuraavat vaikutukset: 1. Extreme fatigue2. Lethargy3. Depression4. Stressi ja anxiety5. Headaches6. Confusion7. Puute concentration8. Hallusinaatiot aikana Day9. Irritability10. Dizziness11. Heikentynyt memory12. Nopea menetys weight.Insomnia voi olla ohimenevää, akuutti tai lyhyen aikavälin ja kroonisten. Kun henkilö ei kykene nukkunut yön tai muutaman viikon, se kutsutaan ohimeneviä unettomuus. Kun hän ei nukkua noin yli 3 viikkoa, se on akuutti unettomuus. Jos uni ei tullut pidempään kuin kuukausi, se on kroonisesta unettomuudesta. Tahallinen välttäminen uni ei kuitenkaan ole unettomuus. Naiset ovat tarttui enemmän unettomuutta kuin men.Common syyt Insomnia1. Uniapnea tai keskeyttää hengitystaajuudesta aikana sleep.2. Jet lag3. Ikääntyminen body4. Työn muutoksia shift5. Muutokset nukkuminen pattern6. Usein päiväunia Day7. Smoking8. Liiallinen kofeiinin intake9. Nukkumaan hungry10. Depression11. Stressi ja anxiety12. Seksuaalinen dissatisfaction13. Häiritsevä unen tapahtumia, kuten painajaiset, unissakävely, levottomien jalkojen syndrome.14. Maha ruokatorven refluksitaudin tai happo refluksi disease.15. Hyper-thyroidism16. Niveltulehdus pain17. Usein virtsaaminen johtuu diabetes18. Pelko tai phobia19. Traumaattinen injury20. Mania tahansa kind21. Vaikutus medications.Home korjaustoimenpiteitä varten Insomnia1. Yksi voi poimia 30 grammaa maitoa edestakaisin unikonsiemeniä, sekoita sokeria sen kanssa ja ottaa tippaakaan joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä on hyödyllistä kotiin korjata insomnia2. Kun lusikallinen muskottipähkinä jauhetta ennen nukkumaan auttaisi meitä nukkumaan better.3. Kupillinen lämmintä maitoa, hunajaa on nukkua asiakkuutta drink.4. Sekoitus muussattu banaani ja paahdettuja kumina voidaan ottaa päivällisen jälkeen. Se on tehokas unettomuus remedy.5. Orange teehen tai appelsiinimehua makeutettu hunajalla on parannuskeinoa insomnia.6. Lasillinen maitoa, sekoittaa hunajaa ja ripaus kanelia jauheena ennen nukkumaanmenoa auttaa yksi nukkumaan better.7. Kaksi tl hunajaa lasilliseen lämmintä vettä myös kohtelee unettomuus effectively.8. Keittämällä yksi teelusikallinen salaatin siemenet puolen litran vettä, kunnes se vähentää kolmannekseen, ja juominen infuusio koko päivän on tehokas kotiin korjata insomnia.9. Kuluttaminen raaka sipuli salaattia päivällisellä antaa yhden äänen nukkua night.10. Kun 3 kupillista rahka päivittäin on parannuskeinoa insomnia.11. Sekoitus mehu selleri lehdet ja varret ja hunajaa myös kohtelee unettomuus effectively.12. Haaleaa jalka kylpy ja kuuma fomentations ja selkärangan auttaa hoitoon unettomuus. 13. Seos pullon kurpitsa mehua ja seesamöljyä, jos hierotaan päänahan auttaa yksi kokea hyvän unen.
By: Dr Andrew Napier