Miten lievittää Back Pain With jooga ja meditaatio

Jooga on hyvä hoito, joka tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä: nopeuttaa elpymistä, parantavaa loukkaantui ja kipeä lihaksia takana, estää uusiutumisen vammoja, ja alentaa riskiä vamman takia selkäkipuja. Se ulottuu ja vahvistaa lihaksia alaselän, vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa ja prana. Siksi jooga käytetään lievittää selkäkipuja. Koska säännöllinen jooga käytäntö parantaa kehon osia ja ryhtiä ja pitää selkärangan kohdistettu oikein, jooga voi auttaa poistamaan kipua ja estää injury.If aiot joogaa, valitse ohjelma, joka ei ole kovin voimakas. Vähitellen lisääntyä vahvistaminen ja venyttele niin, että voit välttää ongelmia selkärangan. Kun jooga harjoituksia, saatat tuntea hieman kipua selässä. Voit lisätä joustavuutta ja tehdä selkärangan vahvempi, se on tärkeää, että valitset oikeat jooga harjoituksen selkäkipu. Parantava järjestelmä mielen ja ruumiin, jooga liittyy fyysisen, henkisen ja hengellisen näkökohtia henkilö. Yhdysvalloissa, yleisimmin harjoiteltu muoto jooga on Hatha Yoga. Se käyttää tiettyjä asentoja (kutsutaan asanat) tai liikkeitä, meditaatio (dhyanan), ja syvä hengitys (pranayama). Jooga tekee eron tuskaa ja kärsimystä. Kipu on yleensä seurausta fyysisestä asioita. Mutta mieli aiheuttaa kärsimystä ajattelemalla kipua ja tehdä päätelmät ovat kielteisiä, mikä aiheuttaa stressiä. Huomaat, rooli, että mieli kuvaa kärsimystä, kun teet hengitys harjoituksia tai meditaatio. Ihmiset, jotka meditoida voivat hallita kipua. He ovat tietoisia kipua, mutta he reagoivat ikään kuin ne eivät ole pain.To säilyttää terveen selän, joogaa takaisin käyttää mielen ja kehon lähestymistapaa. Sen lisäksi työtä paremman asennon, voit myös turvautua stressin hallinta menetelmiä, kuten tietoisuuden, hengitys, vitalization, ja meditaatio. Näin voit havaita varhaisia ​​merkkejä selkäkipu johtuu stressistä sekä saada mielenrauhan. Jooga ja meditaatio tarjoavat paljon etuja ihmisille, jotka sitoutuvat tekemään niitä säännöllisesti. Nämä kaksi ovat ihanteellinen ja käytännöllinen itsehoito tekniikka estää alaselän kipu.
By: joogaopettaja