Peräpukamat Remedy: Kolme Top Vinkkejä Try

Jos sinulla on peräpukamia, ne kurja laajentuneen suonet pienempi peräsuoleen, ja tarvitsevat peräpukamat kovettuu aloittaa kanssa, tässä on 3 ensimmäistä ratkaisuja sinun pitäisi tarkastella. Jos tarkastellaan tämän jälkeen ja ovat epävarmoja jos todella on hemorrhoidal tulehdus tai jokin muu tila alla ovat hemorrhoid indikaattoreita ja oireita. Hemorrhoid oireita ovat hautaaminen ja kutinaa peräaukon, epämukavuus käydessään vessassa, tai vähäinen verenvuoto kyseisellä alueella. Kun he saavat pitkälle huomaat ulkoinen kyhmy tulostasi jossa vein todella työntää pois. Siksi, jos tämä tuntuu oireita sinulla on, jatka lukemista tarkasti, miten saada hengähdystauko. Ensinnäkin, on suositeltavaa kuluttaa terveellisen ruokavalion täynnä hedelmiä, vihanneksia, ja kokonaisia ​​jyviä. Toinen salaisuus on rajoittaa huonoja elintarvikkeita. Nämä ovat mitä kutsutaan joskus "valkoinen elintarvikkeita" eli sokereiden, natriumin ja jalostettuja jyviä. Kannattaa muistaa, kun ostoksia ruokakaupassa pysyä enimmäkseen pitkin ulkopuolella käytävillä (jossa "oikea" ruoka on) ja vältellä ostoksia keskustassa käytävillä (jos valmistettu ruoka on). Älä yritä syödä huono ruokavalio ja lisää ravintokuitua täydentää. Tämä saattaa aiheuttaa vaivoja, turvotus ja kaasu. Sinun täytyy perusteellisesti muuttaa syöminen suunnitelma. Toiseksi, sinun täytyy menettää aktiivinen elämäntapa ja saada liikkeelle! Se on vakiintunut tosiasia, että niille, jotka istuvat koko päivän työhönsä ovat varsin alttiita kehittämään peräpukamia. Kuorma-autonkuljettajat, jotka epäsäännöllisesti istua pitkiä jaksoja ja sitten tehdä raskainta, ovat erittäin alttiita ottaa hemorrhoids.Stand ylös ja treenata vähintään kerran tunnissa, jos suinkin mahdollista. Iltaisin vaihtoehtona plopping sohvalle, suorittaa joitakin harjoituksia samalla kun katsot TV. Kävele juoksumatolla, ratsastaa harjoitus polkupyörällä tai suorittaa joitakin voimaharjoittelun. Jos voit päästä kuntosalille joko ennen tai sen seurauksena, vielä parempaa. Älä liioittele vastarintaa koulutusta, koska äkillinen rasitus voi pahentaa peräpukamia. Ja yrittää sisällyttää liikunta vapaa-aikaa, esimerkiksi golfin, kävely tai luistelu. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voit laittaa OTC hemorrhoid kerma. Harvat ovat kipulääkkeet vähentää kutinaa ja polttaminen. Heillä on myös komponentteja supistuu turvonneet kohdat, tilapäisesti. Useimmat näistä voiteet voivat tehdä sinusta tuntuu paremmin tilapäisesti, mutta eivät ole kokonaisratkaisun. Peräpukamat ovat signaalit ympärillä huono ruoansulatus ja vein kunnossa. Varmista, että yrittää tehdä muutamia hyödyllisiä muutoksia omaan elämäntapaan. Syö terveellisesti ja aloittaa harjoittelun säännöllisesti. Jos tämä ei auta, älä masennu. Saatat olla enemmän käytännön tietoa käsiteltäessä kunnossa, mutta siellä on runsaasti lisäresursseja siellä, jos sinun täytyy ryhtyä toimenpiteisiin ylittämällä ne esitetään tässä tähän virkaan.
By: Heidy Vanderkar