Etusivu korjaustoimenpiteitä varten lihaskouristuksia, jotka ovat turvallinen ja luonnollinen

lihaskramppeja on ominaista kautta tahattomat supistukset lihaksen tai lihasryhmää. Ne ilmaantuvat quadriceps, vasikka lihaksia ja lamaannuttaa ja ne kestävät muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Night lihaskouristukset ovat järkyttäviä, koska ne aiheuttavat sietämätöntä kipua. Olet vain herättää kipua ja et tiedä mitä tehdä päästä eroon akuutin kivun lihaskramppeja johtua rasitusta ja stressiä lihaksia, raskauden aikana tai johtuu C-vitamiinin puutos. Yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon lihaskrampit on ottaa lämmin suihku tai kylpyamme. Jotkut venytys harjoitukset ovat myös suuri apu. Nämä harjoitukset parantavat verenkiertoa. Kalsiumin puute johtaa yleensä lihasten kouristukset. Dieetillä rasvaton maito, jogurtti ja ricotta voi estää kramppeja syntymisen. Jos henkilö on altis säännöllisesti lihaksia kramppeja syy voi olla, että hapot häiritsevät kykyä kehon imeä kalsiumia. Tällöin sinun pitäisi vähentää hapon kulutus elintarvikkeisiin etikan tai tomaatteja. Jos lihaskramppiin johtuu kaliumin puute sinun pitäisi lisätä kulutusta soijajauhoa, banaanit, leseet vehnä, peruna, tomaattipyree, aprikoosit ja tällainen. Kramppi kuori on myös toinen tehokas kotiin korjata. Voit onnistuneesti päästä eroon kramppeja kosteaa ja kuumaa kasviperäisten pakkauksissa tai kuluttaa mehuja ja teetä rauhoittaa hermoja ja lihaksia. Sellerinsiemenet ovat hyvin tunnettuja niiden anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Näistä ominaisuuksista johtuen ne vähentävät tehokkaasti nivelvaivoista kipua ja kokea kipua aiheuttama lihasten kouristus. Jos lihaskrampit tapahtuu kun nukut sinun pitäisi taipua varpaat takaisin kohti päätäsi ja venyttää jalka suorana ulos. Pidä asento 30 sekuntia ja sitten rentoutua. Toista menettely kunnes kramppi katoaa. Kamomilla teetä voidaan myös käyttää menestyksellisesti hoidettaessa lihaskouristuksia luonnollisesti. Kasviperäisiä öljyjä käytetään myös hierontaa on suurta apua. Esimerkiksi voit valmistaa hieronta öljyä, 1 unssi kramppi kuori, 1 kuppi extra-virgin öljyä, neljäsosa unssi Willow kuori, puoli unssi Lobelia. Sekoita kaikki nämä aineet ja seos pysyy pullossa tai jar. Käyttää sitä oman hierontaa. Koska nestehukka voi aiheuttaa lihaskramppeja huolehtia pysyä oikein sammutettua. Juominen 2 litraa vettä päivässä voi auttaa estämään lihaskramppeja. Jos olet altis lihaskramppiin suolakurkku mehu voi olla suurta apua. Ota ruokalusikallinen suolakurkku mehu säännöllisesti ja voit estää ilmestys kramppeja. Ja koska tämä mehu sisältää asetyylikoliinin yhdiste se auttaa lihaksia relax.Boil joitakin sinapinsiemeniä vedessä 10 minuuttia ja kaada vettä altaaseen. Liota jalat kuumassa vedessä ja pysyä, kunnes vesi on lähes cold.Stretching ennen nukkumaanmenoa ja aamulla kun olet vielä makaa sängyssä voi estää ilmestys lihaskramppeja. Tämä pieni tapa voi toimia kotiin korjaustoimenpiteitä varten lihaskramppeja.
By: Dr Easton Patrick