Top hemorrhoid hoito Alkaa Lifestyle muutokset

Jos sinulla on peräpukamia, kestää jonkin mielenrauhaa, että et todellakaan ole yksin. Lähes puoli amerikkalaisista kehittää niitä jossain vaiheessa aikana elinaikanaan. Paras hemorrhoid hoito on päästä eroon koska monet todennäköisesti riskitekijät kuin voit. Katsotaanpa joitakin tekijöitä, jotka voivat mahdollisesti tehdä sinulle paljon enemmän vaarassa peräpukamat. Monet heistä ovat jotain voit tehdä jotain, mutta pari ei voi muuttaa vain, kuten sukupuolesi. Keski-ikäinen miehet ovat ryhmä todennäköisimmin kehittää peräpukamia. Toinen altis ryhmä on odottava hyvät. Jokainen, joka on hyvin ylipainoisia tulee olemaan paljon herkemmin niitä, samoin. Jos vietät paljon aikaa istuu, tämä voi olla riskitekijä niin kannattaa nousta ylös ja liikkua niin usein kuin mahdollista. Jos sinun täytyy tehdä raskainta, varmistaa nostat oikein eikä korostaa. Becoming ummetusta ja pakottaa käydessään wc on ehkä suurin yksittäinen haitallinen asia voit tehdä, jos sinulla on peräpukamia. Melkeinpä kaikki sanovat, että ruokavalion korkea kuitu on erittäin paras tapa syödä estää ummetusta ja pysyä erossa peräpukamia. Tämä tarkoittaa sitä, että joka päivä täytyy olla syöminen vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, ja lukuisat annosta täysjyvätuotteita. Tämä tarkoittaa sitä, kaura, ruskea riisi ja monen jyvä leivissä. Mutta jotkut ihmiset on ongelmia sulattamaan vehnän viljasta tai eivät tiedä niin voit halutessasi yrittää mennä vehnä-free muutaman viikon ja katso jos se ei apua. Se on erittäin tärkeää juoda runsaasti kofeiinia-ilmaiseksi nesteitä. Ummetus parantaa joitakin isoäidit opetti meille alkaa päiväsi tuoreen sitruunan mehua muki kuumaa vettä. Jotkut ihmiset ajattelevat kahvinjuonti lopettaa ummetus ja miten se tulee, mutta kahvi todella voi olla ruoansulatuskanavan irritant.Second vuonna merkitys parantaa ruokavalion on käyttäessään johdonmukaisesti. Sen avulla voit tuoda alas painoa, jos ylipaino on ongelma sinulle. Lisäksi se auttaa verenkiertoa ja verisuonten terveyttä. Peräpukamat, itse asiassa ovat laajentuneen laskimot, joten parantaa verenkiertoa hyötyvät suonet mukana tässäkin. Yksi melko epätavallinen liikunta tunnetaan nimellä "Kegels". Ne ovat myös hyödyllisiä virtsarakon terveyttä. Purista peräaukon lihakset ja purista 5 sekuntia ja vapauta hitaasti ja vähitellen. Suorita nämä päälle ja pois päivän aikana. Älä huoli - kukaan ei ymmärrä, mitä voisi tehdä! Voit tehdä niitä television katselun tai istuu punainen valo. Hemorrhoid helpotusta ei tapahdu hetkessä. Kesti vuosia tehdä vääriä asioita johtaa teidän peräpukamat, joten ole kärsivällinen ja antaa nämä muutokset vähän aikaa olla tehokkaita. Saat olla tyytyväinen teit.
By: Heidy Vanderkar