Panic Attack hoito ilman lääkitystä

psykiatrinen hoito, kognitiivinen käyttäytymisen hoito, emotionaalinen vapaus tekniikoita ovat hienoja tapoja poistaa paniikki ja ahdistuskohtauksia, löytää ensisijainen syy paniikkihäiriö ja tautiherkkyyden itsesi paniikkia tai ahdistunut laukaisee. Jos kuitenkin haluat lopettaa paniikkikohtaus kautta tapahtuvan tai hallita sitä, on olemassa yksinkertainen temppu, se on oppimalla miten saada asianmukaista breathe.The oireita paniikkikohtaus ovat nimittäin pahoinvointi, vapina, pyörtyminen, wooziness, rinnassa kipu ja hikinen palmuja, joka voi olla väärässä joskus on sydänkohtaus, myös suora vaikutus hengitys. Hengitys on todella prosessi hengittämästä ja uloshengitys nopeasti yhdessä kevyesti suun kautta. se edistää liiallinen saanti happea, kauhea merkkejä toisen paniikkikohtauksen. Jos huomaat, että kun hengittää nenän, se on oikeastaan ​​mahdotonta respirate, alla on paikka pysähtyä it.1. Kun huomaat useita paniikkia nousee, ensimmäinen asia tehdä on suusi sekä hengittää nenän kautta. Olen tarkkailla joku hengittää suoraan paperin raahata, tämä pohjimmiltaan on sama asia, se laskee hapen ingestion.2. Niille, jotka ovat paniikkihäiriöitä, pyrkiä hengittää hiljaa nenän kautta, väittävät, että hengitys 10 sekuntia, sitten hengitä ulos hiljaa nenän kautta. Muista lähellä suutasi kuin tämän times.3. Seuraava asia on sinulle hengittää osalta 3 sekuntia kautta kiinni nenän, sitten hengitä ulos 3 sekunnin Poiketen nenän. Voit toistaa tämän ensimmäisen minuutin, hengittää 3 sekunnin ajan, pois kolmen sekunnin kautta nose.4. Hengitä huolellisesti heti nenän kautta ja myös pitää sen niin kauan kuin voit, voisi olla 10-sekunnin. Ja sitten hengittää läpi kiinni nenän. Tee näin uudelleen, kunnes se vähentää huoli, jos se continues.You ovat vain oppineet väliaikaisia ​​ratkaisuja lopettaa paniikkikohtaukset, jos haluat lopettaa sen kokonaan kerralla, sinun yksinkertaisesti täytyy päästä Panic Away.
Tekijä: natural4panic