Käytä Tehokas rohdosvalmisteet Unettomuus ja unettomuus hoito

Unettomuus on unihäiriö jolloin unen puutteen takia pysty nukahtamaan. Unettomuus johtaa useamman päivän ajan toimintaa arvonalentumiset ja paljon levottomuutta. Siksi suuri Sofokles kenties perustellusti totesi, "uni on ainoa lääke, joka antaa helppous". Jokainen haluaa antaa rauhallisen unen, mutta valitettavasti monet ovat menettäneet johtuu useista tekijöistä vaihtelevat työmäärää, kofeiini myrkytyksen vakavia taustalla sairaus. Unettomuus voi hyökätä kaikenikäisiä ihmisiä, mutta se yleensä kasvaa iän myötä. Hyvä osa tarinaa on, että monet ihmiset voivat voittaa unettomuus yksinkertaisesti tekemään tiettyjä muutoksia elämäntyyliin tai jälkeen tiettyjä tehtäviä ennen nukkumaanmenoa. He eivät edes tarvitse tukeutua lääkärin määräyksestä tai kääntyä unilääkkeitä. Koska määrä unta tarvitaan yhden vaihtelee henkilöstä toiseen, unettomuus arvioidaan unen laatua eikä määrää tai tuntia unta. Kuitenkin karkea luokittelu unettomuus on usein pohjalta unen kesto: ohimenevä unettomuus on tyyppi, joka kestää alle viikon, lyhyen aikavälin unettomuus kestää kesto yhdestä kolmeen viikkoa krooninen tai pitkäaikainen unettomuus kestää yli viikon. Naiset ovat alttiimpia unettomuus kuin men.Causes of Insomnia1. Stress2. Masennus ja anxiety3. Traumaperäisen experience4. Korkea kofeiinipitoisuus intake5. Runsas alkoholin intake6. Meluisa, epämukava nukkuminen environment.7. Päivä aikaa naps8. Työn muutoksia shifts9. Seksuaalinen dissatisfaction10. Lääkkeitä, kuten tietyt masennuslääkkeet, kylmä ja flunssa alkoholia sisältävien lääkkeiden, kipulääkkeet, jotka sisältävät kofeiinia, diureetit, verenpainelääkkeet ja tiettyjen corticosteroids.11. Lääketieteellisiä ongelmia, kuten astma, Parkinsonin tauti, happo refluksi, allergiat, virtsatiet, verenkierron häiriöt, kilpirauhasen liikatoimintaa, ja sietämätön pain.12. Unihäiriöt, kuten levottomien jalkojen oireyhtymä, uniapnea, narkolepsia etc.Symptoms of Insomnia1. Univaikeudet siitä huolimatta että tired.2. Herääminen useita kertoja keskellä sleep.3. Nukahtamisvaikeuksia jälleen kerran awakened.4. Un-virkistävä sleep5. Herääminen liian aikaisin morning6. Kun apua unilääkkeitä tai alkoholin laskevan asleep.7. Daytime drowsiness8. Daytime fatigue9. Irritability10. Heikentynyt memory11. Keskittymisvaikeudet aikana day.Tips Kohtele Unettomuus tai unettomuus Effectively1. Vältä päivä aikaa naps2. Rajoittamaan kofeiinin, tupakan ja alcohol3. De-stressiä itse harjoittanut meditaatiota ja yoga.4. Soft musiikin kuunteluun ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa mind.5. Mene nukkumaan ja herätä tiettyyn aikaan joka day.6. Seuraa nukkumaanmenoa rutiinia. Voit ottaa lämmin kylpy tai hieronta tai juoda kupin lämmintä maitoa joka ilta ennen nukkumaan bed.7. Älä syödä liikaa ennen nukkumaan bed8. Liikunta aikana daytime9. Varmista, että uni ympäristö on rauhallinen ja dark.Herbal korjaustoimenpiteitä varten Sleeplessness1. Passion kukka runsaasti rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, auttaa nukkuminen. Se tarkistaa myös lihaksikas spasms.2. Valerian on rauhoittava ja verenpainetta yrtti. Se auttaa nukkua rauhassa rauhoittamisen mind.3. Jamaika kanukka on rauhoittava ja kipua lievittää yrtti. Se edistää tehokkaasti sleep.4. Humala on rentouttava ja nukkua asiakkuutta properties5. Kava kava on myös tehokas unta indusoi herb.6. Californian unikko rauhoittaa levottoman mielen, taistelee vaihdevuosien unettomuus ja laittaa yksi sleep7. Kamomilla teetä tai kamomilla öljyä kylpyveteen erittäin rauhoittaa mielen ja ruumiin, ja auttaa kuuluvia asleep.8. Balsamia lievittää stressiä, alentaa verenpainetta ja kitkee ruoansulatuskanavan häiriö. Siten se edistää unta.
By: Dr Andrew Napier