Lisätä Korkeus Luonnollisesti - Top 4 Harjoitus rutiinit, jotka todella toimivat

Ihmiset tulevat kaikki muodot muotoja ja korkeudet, koska jokaisella on erilainen geneettinen meikkiä ja hormonaalista toimintaa ja kasvatetaan erilaisia ​​ympäristöjä. Kuinka pitkä saat olla riippuu geeneistä vanhempasi antanut teille ja myös miten tehokkaasti oman hormoni järjestelmä toimii. Terveellinen ravitseva ruokavalio kasvun aikana vuosina myös auttaa henkilö nauttia hyvää pitkä fysiikka aikuisiän vaiheessa. Jos olet kuten useimmat ihmiset sinulla kasvoi paljon puuskittain aikana olit murrosiässä ja voit lopettaa kasvaa joskus oman 20-luvulla. Monet ihmiset ajattelevat, että pituuskasvu päättyy murrosikä, mutta se on harhaluulo. On olemassa monia menetelmiä, kuten leikkauksen hoitoon ja lisäravinteet, joita voitaisiin käyttää lisäämään korkeutta, mutta liikunta on parempi valinta. Paras harjoitukset saada korkeampia voi lisätä korkeutta riippumatta siitä, kuinka vanha olet, mutta vanhemmat ihmiset kasvavat vähemmän ja hitaammin. Tämä auttaa sinua saamaan korkeus luonnollisella tavalla, joka on vailla toivottuja sivuvaikutuksia. Tässä artikkelissa aiomme puhua joitakin parhaista harjoituksia saada korkeampia ja selittää oikea tapa tehdä them.Let Aloittakaamme tarkastelemalla kokonaiskuvan liikunta ovat parhaita harjoituksia saada korkeampia. Pääsääntöisesti venyttele, että myös auttaa ryhtiä ja joustavuus auttaa ihmisiä kasvamaan. Seuraavat harjoitukset pitäisi auttaa lisäämään korkeutta ja kutsutaan Cobra, Cat Stretch, Basic Leg Stretch ja kumartaa. Me tarkistaa, miten jokainen now.Exercise 1 - CobraThe alkuperäisen käytön käyttö on yksi nimeltään Cobra. Kun kohtaatte alaspäin, makaamaan lattialle. Aseta kädet molemmin puolin olkapään tasolla. Nyt yritän nostaa ylävartaloa vähitellen niin, että selkäsi kaareva taaksepäin. Tunne venytys alkaen pohjan selkärangan kohti kaulan. Pidä venytys 10-30 sekuntia ja sitten takaisin alkuasentoon. Kun tottuu siihen, voit tehdä kolme sarjaa kymmenen toistoa everyday.Exercise 2 - Cat StretchThe Toinen harjoitus on Cat Stretch. Saada alas kädet ja polvet ja pitää samalla kädet lukittu suoraan. Hengitä selkärangan taipuu alas ja pää kohosi takaisin. Sitten kun hengität ulos, pudota kuin pää vähitellen alaspäin ja kaari selkärangan. Toista harjoitus kymmenen kertaa loppuun yhdet. Voit suorittaa kolme sarjaa tämän harjoitukset päivässä. Harjoitus 3 - Basic Osuus StretchNow on aika Basic Leg Stretch. Avautuvat jalat kaukana toisistaan, kun istuu alas. Tavoitella varpaat yhdellä jalalla pitää polvet suorana ja sitten tehdä se toisella osuudella. Saada liikkua alkaen lantion ja pitää selkäranka ja selkä suorana. Pidä venytys 5-15 sekuntia ja toista harjoitus vasemmalla side.Exercise 4 - Bow DownYour takaisin voitaisiin vahvistaa ja pidentää käyttämällä Bow Down harjoituksen. Seiso suorassa, kädet lantiolla. Taipua vyötäröltä niin pitkälle kuin voit pitää polvet suorana ja leuka pystyssä. Tee kolme sarjaa kymmenen toistoa jokaisen toistoa kestää 5-10 sekuntia.
Tekijä: Sean Saunders