Perunat ovat hyviä Your Heart

Move over Atkins, hiilihydraatteja ovat taas townIrish miehet ja naiset Lontoossa, ilo ja tankkaamaan tunne uskollisuutta (epävirallinen) symboli Irlannin kun sattumalta tätä ruokaa vallankumous. Monumentaalinen edistysaskel ravitsemukselliset ajattelua, joka heittää hyvää perunanviljelyksen maaperän edessä kaasutin peloissaan modernissa yhteiskunnassa. Enää on hyvä terveellistä ja ravitsevaa perunat voidaan työnsi takana vihannesten nokkimisjärjestyksessä tai tarkoitettu hälyttävän tarkkaa ja tuskallisen sai "pottu ase" (vaikka se olisi sääli. Pidetään muutama varattu pottu ase). Katsotaanpa omaksua peruna-polttoainetta, carbtastic 2012. Juuri ajoissa vähentää stressiä ennen hyökkäystä athletically ladattua turisti vimma Olympics.Been viettää aikaa epätoivoisesti välttää hiilihydraatteja? Jo pitkän aikaa, London on omaksunut alhainen carb ruokavalio vallankumous, joka on johtanut Yhdysvalloissa. Vuonna loputon harjoittamisesta löytää helpoin tapa laihduttaa ilman todella vaivaa polttaa kaloreita hyvä, vanhanaikaisia ​​liikunta, leikkaamalla hiilihydraatteja piti tehdä kehosta polttaa pois ylimääräinen rasva. Teknisesti ottaen leikkaamiseen hiilihydraatteja aiheuttaa kehon mennä tilaan ketoosi, eli se muuntaa rasvaa ketoaineita ja käyttää näitä ketonit polttoaineena. Kuulostaa hyvältä, käyttämällä liikaa rasvavarastoja energian, mutta vähähiilihydraattista, runsaasti rasvaa ruokavalioon on osansa kriitikot. He väittävät, että se edistää sepelvaltimotaudin ja aiheuttaa rasvan kerääntyä verisuonia. Joten vaikka saatat menettää rasvaa, jossa voit nähdä sen, olet saamassa sitä, jos et voi. Paikassa, jossa olet todella, todella halua sitä. Lyhyesti sanottuna, jos haluat hoitaa sydämesi, Atkins-tyyppinen dieetti ei suositella. Joten, kaikki rakeet korkea hiilihydraatti ruokavalio perunoita, joka vähentää verenpainetta ja on hyväksi heart.Potato tosiasiat et saa knowPotatoes on paljon ravinteita pakattu niitä, mikä tarkoittaa, että jokainen kalori kulutetaan kalori hyvin käytetty. Perunat ovat oikeastaan ​​melko vähän kaloreita liian, riippuen siitä, miten keittää, mutta on lisäetuna on hyvin täyte. Täynnä kuitua, ne auttavat pitämään sinua ... erm ... säännöllisesti ja pitää kolesteroliarvot kurissa. Yksi uuniperuna tarjoaa noin 20% oman suositellun päiväannoksen B6-vitamiinia. B6-vitamiini on tärkeää sydämesi koska se leikkaa homokysteiinin, korkea mikä nostaa sydänsairauksien riskiä. Lisäbonuksena, vähentää homokysteiinin myös auttaa aivoja tuottamaan onnellinen hormonit tunnetaan SAM-e, joka kohottaa mielialaa. Peruna on myös yksi parhaista lähteistä kaliumia, rautaa ja kuparia. Lopuksi perunat auttaa alentamaan verenpainetta, koska läsnäolo hyödyllisiä asioita kutsutaan flavonoideja ja kukoamine.Eat nämä nahat mutta heittää hyvästit chipsBefore sinua riemuiten löytää sakset ja leikkaa jopa jäsenkortit niille kuntosaleja Lontoossa, ehkä meidän pitäisi täysin sulattaa laajuus tutkimusta. Saada maksimaalinen hyöty perunat meidän pitäisi: · Vältä paistamiseen niitä (valitettavasti sirut ovat tule kysymykseen ... tule, mitä odotit?) · Vältä öljyn lisäämistä tai rasvaa (bye bye kermainen mash ja - raskaalla sydän - roasties) · Syö nahat (YES! Lohkoperunoita ovat sisään .. Hemmetti ei he eivät ole, he paistettu) Pohjimmiltaan peruna on ystäväsi niin kauan kuin keitetään tai mikroaaltouuni sitä. Kyllä, valitettavasti suurin osa suosikki peruna ruokia ovat no-no. Saadaksesi täyden hyödyn perunoita ja vähentää verenpainetta, kyse on valmisteilla. Mutta totta puhuen, se ei ole niin paljon iskuja. Uppopaistamista voisi tehdä porkkana unhealthy.Combine kanssa aktiivisesti lifestyleBefore jossa meidän vatsat töihin ja ojitusten kuntosaleja Lontoossa, on hyvä muistaa, että istuu koko päivän mutustellen perunat ja pavut ei auta sinua laihtua. No, selvästi. Peruna on hämmästyttävä kasvi, mutta se ei voi tehdä ihmeitä. Eikä se auttaa sinua kuntoon. Valitettavasti se vie enemmän vaivalla kuin. Joten pidä kuntosalin jäseneksi. Tai ainakin vierailla näissä kuntosaleja Lontoossa pay as you go perusteella, jos et halua olla liian innokas. Jos kuntosaleja Lontoossa eivät ole sinun juttusi, mene pyöräily, juoksu, kävely, mitä se on sinusta tuntuu haluat tehdä pitämään aktiivinen. Vasta sitten näet mitään laihtuminen tai parantaa kuntoasi. Tämä ei tarkoita sitä, että osana kalori ruokavaliota, peruna ei tehdä upea lisä syöminen suunnitelma. Kuten olemme sanoneet aiemmin, se on täynnä ravinteita ja suhteellisen vähän kaloreita. Se myös täyttää sinut, jotain kaikki laihduttajat toivoa. Itse uuniperuna olisi laihduttajan dream.As kaikki asiat elämässä, sinun täytyy löytää tasapaino. Syödä aivan elintarvikkeet ja ottaa hieman liikuntaa, voit perustella outoa hemmotteluun. Se ei ole usein kuitenkin, että ruoka, jota mielletään hemmottelu osoittautuu meille erittäin hyvä. Kaikki rakastavat hiilihydraatteja. Älä luota kehenkään, joka kertoo toisin. Tästä huolimatta paljon ihmisiä välttämään hiilihydraatteja. No, ne ajat ovat ohi. Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota ja nyt voimme chomp alas yhden tietyn hiilihydraatti tietäen, että se tarjoaa meille useita etuja. Joten älä pelkää, ruoan ystäville, jotka myös rakastavat heidän terveyttään. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse heittää hyvästit yksi luonnon suurista nautinnoista: nöyrä peruna. Itse asiassa, peruna päivä, aivan toinen luonnon herkkuja, pitää lääkärin loitolla.
By: Jenna Bush