Voiko Laihduttaminen alentaa kolesterolia

Onko mahdollista tai toivottavaa ruokavalio alentaa kolesterolia? Terveyskysymyksillä, kuten esimerkiksi sepelvaltimotaudin sekä estetty valtimoiden, voidaan välttää ottaa kunnon matalan kolesteroli. Ones LDL-kolesteroli voi helposti hypätä sairaalloisen korkeammat tasot paljon syitä. Lugging noin ylimääräinen rasva asettaa kohtuuttomia paineita koko järjestelmän ja voi sen oma olla syynä kohonnut kolesteroli. Sinun kolesteroli (LDL) sekä yleistä kolesterolia voidaan vähentää laihdutus. Kuitenkin kannattaa muistaa, että vastaava rooli on todennäköisesti toistetaan sukupuolen sekä iän, jotka ovat merkittäviä osia määritettäessä vai et voi olla vaarassa korkea kolesteroli. Lisäksi henkilön geneettinen perintö voi yleensä olla olennainen osa päätettäessä tasoilla elimistö tuottaa meidän vihollinen - LDL-kolesterolia. Korkea-kolesteroli näin ollen voi usein löytyy lähisuvussa. Useat ruokavalio järjestelmät ovat avuksi, kun yrittää saada alennettu kolesterolia reading.Most ehdottomasti paras tapa saavuttaa parempia kolesteroli on valita keskuudestaan ​​lukuisia ruokavalio ohjelmia siellä, jotka on suunniteltu alentamaan kolesterolia. Sinulla on enemmän terveitä sepelvaltimon järjestelmän ja sydämen yksinkertaisesti laskemalla vain paljonko paha tyyppi kolesterolia olet nielemään by sanoa, noin 10 - 20%. Foods täynnä enemmän terveellisiä rasvoja, esimerkiksi kalaa, sekä kasviksia ja luonnollisia öljyjä on nautittava usein, samalla pysyä kaukana aterioita overfull jonkin tyydyttyneitä fats.There useita helppoja menetelmiä olet voisi palkata helpottaa siirtyä hieman enemmän terveitä, alennettua kolesteroli ruokavalio plan.They ovat: sijaan syö voita sisältävien trans. rasvaa monityydyttymättömiä öljyjä, käyttää pikemminkin leviää tuotetaan kasvi sterol.Stop käyttää voita kosteuttavana osa leivonnassa, ja käyttäen etikalla sijaan. Se on matala LDL-kolesterolin eikä vaikuta makuun food.Replace munien terveellisempiä tuotteita, jotka tuovat kolesterolia muna-substitute.When tekemään muutoksia omaan ruokavalioon suunnitelma saavuttamiseksi paremmassa kunnossa, katsotaan, se on tärkeää, että muutat sen oikealla tavalla. Monet ihmiset muuttavat ruokavaliota suunnitelma, koska he haluavat laihduttaa, mutta mitä he eivät ymmärrä, on se, että yhteinen, vähärasvainen, runsaasti hiilihydraatteja, laihtuminen ohjelma, todennäköisesti, nostaa niiden kolesterolia . Koska määrin LDL-kolesteroli on välttämätöntä moitteettoman toiminnan kehon, kun seuraa tällainen ruokavalio suunnitelma, määrä insuliinia tuotetaan voidaan usein esille. Tämä voi puolestaan ​​aiheuttaa oman maksan tehdä liikaa LDL-kolesteroli sekä triglyseridit on ratkaissut ylimääräisen veren sokeria. Tämä järjestelmä voi olla sellainen perus automaattinen turvamekanismi, että kehon laukaisee, jotta, varoa, jota se pitää mahdollisuutta nälkään. Tällä tavoin se voi varmistaa, että ehdoton minimi haluttu LDL-kolesteroli on säilytettävä. Siksi on todella tärkeää tehdä syöminen joitakin luonnollisia elintarvikkeita, jotka sisältävät LDL-kolesterolia. Vain noin 75% oman tarpeen LDL-kolesteroli on luotu kautta maksa-, ja sen vuoksi on tarpeen saada jäljellä, mitä syöt. Jos olet vähentää määrää kolesterolin otat liian paljon ja samalla korvata sen valikoituja hiilihydraatteja ja sokereita, järjestelmä voi hyvinkin päälle, että anti-nälkään mekanismi ja alkaa tuottaa liikaa LDL-kolesterolia. Tämä epätoivottu asiantila jatkuu, kunnes alkaa syömisen joitakin kolesterolia kerran again.The Tosiasia on, että alhainen LDL-kolesteroli, korkea hiilihydraatti ruokavalio ohjelmat saattavat itse asiassa olla haitallista, joita itse asiassa aiheuttaa yleistä suurempi LDL-kolesteroli, kun samaan aikaan ei tarjoamatta ruokavalion apua alentaa kolesterolia.
By: Alan Christopher