Viisi Essential Foods Kolesterolia

Cocoa.You "ll kaikki todennäköisesti niin ikionnellinen ja yllättynyt nähdessäni tämän aiheesta listallani elintarvikkeita alentaa kolesterolia, mutta se on yksi suurimmista lähteistä hyvän kolesterolin (HDL-kolesteroli) saatavilla. Voit lisätä tason hyvän kolesterolin noin 25%, jos otat noin neljäsosa kuppi kaakaota päivittäin. Sinun täytyy periksi tämän saada parhaat tulokset niin kokeile ottaa se noin 3 kuukautta ja nähdä results.Orange Juice.Another erinomainen lähde hyvä kolesteroli, sinun kaikki epäilemättä vähemmän yllättynyt nähdä tämän terveellistä juomaa minun lista. Saatat jo juominen tämän joka aamu, mutta jos ei alkaa yrittää sitä aamiaista. Se on erinomainen kosteuttava kehon soluihin ja siten lisätä hyvää kolesterolia elimistössä. Lisäbonuksena appelsiinimehu on myös ihana lähde C-vitamiinia Kokeile juominen 3-4 lasillista päivässä ja näet nopeasti, miten suuri tämä on alentaa cholesterol.Eggs.What n tämän kuulen teidän sanovan, munat luetteloon suuri elintarvikkeita alentaa kolesterolia? Munat voi olla huono maine kasvaa kolesterolia, mutta mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, että he ovat toinen loistava lähde HDL. Ne sisältävät myös runsaasti proteiinia, joka sinun tarvitse auttaa täydentää näitä lihaksia omasi, että sinun pitäisi myös käyttää päivittäin. Munat ovat herkullisia syödä mihin aikaan päivästä tahansa, yritä salametsästyksen, keittämällä tai tehdä munakasta antaa sinulle hieman variation.Garlic.Everyone pitäisi syödä valkosipulia päivittäin, se on herkullista. Ei vain se erittäin terve ja hyvä lähde HDL-kolesteroli, mutta se on myös erittäin maukasta .... Joten mitä jos se tekee hengityksen haju hieman. Jos et tunne Jännitystä, pop koko valkosipuli uunissa, paistettua ja nauttia niin puolella, tuoksuu ja maistuu terrific.Fish.Another yksi olet ehkä odottaa nähdä luettelossa, mutta on tärkeää, että olet muistutetaan Tämä keskeinen lähde omega-3-rasvojen aina lukea mitään kolesteroli. Omega-3-rasvojen anna HDL huomattavaa vauhtia ja ovat joukossa elintarvikkeita välttämätöntä alentaa huonoa kolesterolia. Jos et pidä kalasta, olen pahoillani, mutta yritä uudelleen. On niin monia kalalajeja, että on oltava yksi siellä sinua varten, pitää yrittää kuin sydämesi kiittää sinua.
Tekijä: Mike Alford