Hallitse Life With Verisuonitautien

Sydän häiriöt ovat edelleen yleisin kuolinsyy ihmisiä Yhdysvalloissa. Joka vuosi lähes miljoona kuolee verenpainetauti, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita sairauksia. Kuitenkin, se ei tarkoita, tämä on täysin käsistäsi. Sinulla on valta hallita sairauden hyvin, joten voit minimoida komplikaatioita ja elää enemmän tyydyttävää elämää. 1.. Katso mitä aiot syödä. Yksi tärkeimmistä syistä sydän-ja verisuonitauteihin on kolesterolia. Tämä taipumus mennä, kun otat paljon rasvaa. Näin ollen sinun pitäisi olla tietoinen oman ruokavalion. Sinun pitäisi, niin paljon kuin mahdollista, poistaa mitään, että on liian paljon rasvaa. Voit myös valita vaihtoehtoja. Esimerkiksi kanaa (ilman iho) on terveellisempää kuin punainen liha. Sinun on myös lisätä saanti hedelmiä, etenkin alhainen sokeri ja vihanneksia. Lisätä kuidun saanti päästä eroon rasvan kertymisen elimistöön. 2. Olla aktiivisempia. Viettää enemmän aikaa ulkona tai tekee jotain. Estä tulossa liikaa tyhjäkäynnillä tai istumista. Enemmän liikut sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Enemmän voit poistaa kehon rasvojen. Voit suorittaa useita harjoituksia vahvistaa kehoa, erityisesti sydän. Kuitenkin, sinun pitäisi tehdä niin asianmukaista ohjausta omalta physician.3. Vähennä stressiä tasolla. Stressi on haitallista kehon, erityisesti ihmisiä, joilla on sydänongelmia. Jos sinulla on liikaa stressiä, kehon overproduces kortisolin, joka voi nostaa kolesterolia veressä. Se voi myös johtaa verenpainetauti. On olemassa erilaisia ​​tapoja, miten voit paremmin hallita stressiä. Hyvin yksinkertainen, mutta tehokas työkalu on meditaatiota. Meditaatio auttaa immuunijärjestelmän jotta voit paremmin taistella infektiota. Se vähentää sydämen syke, mutta kasvaa serotoniinin, joka on onnellinen hormoni. Se vähentää suuresti mahdollisuutta kehittää masennukseen. Voit meditoida yhdessä alitajuisia viestejä. Voit saada alitajuisia viestejä CD-ja ladattavaa materiaalia saatavilla verkossa. Voit myös kehittää omaa. Subliminal viestit ovat yksinkertaisesti vakuutuksia, että voi lisätä luottamusta ja rauhoittaa mielen. 4. Lopeta tupakointi. Tupakointi tappaa, ja jos sinulla on sydän-ja verisuonitaudit, se tulee varmasti ennemmin. Tupakointi esittelee kemikaaleja kehoon, kuten tervaa ja nikotiinia. Ne voivat aiheuttaa plakkeja seinät verisuonten tai valtimoissa, vaikeuttaa veren kiertämään. Tässä prosessissa, tämä tilanne pakottaa sydän pumppaa kovemmin. 5. Tiivistä lääkärisi kanssa. On erittäin tärkeää, että yhteistyötä lääkärin kanssa. Älä koskaan itsestäänselvyytenä oman säännölliset tutkimukset ja lääkärintarkastuksia. Saada tietää lisää taudin ammattilaisia. Keskustele muiden liikennemuotojen hoitoja tai elämäntapojen muutokset voit valita vähentää komplikaatioita. 6. Nuku hyvin. Nukkuminen voi auttaa hallitsemaan sairauden. Riittävä uni vähentää stressiä tasolla. Lisäksi unen puute voi aiheuttaa ongelmia teidän aineenvaihduntaa, hidastamiseen. Siksi se vie paljon vaivaa teidän lopussa polttaa rasvaa.
Tekijä: Nelson Berry