Ennaltaehkäisy on ainoa todellinen suojautumisen sydänsairauksien

Minulle, kuten niin monet muut, sydänsairaus vie hyvin henkilökohtainen merkitys. 5 out of 7 setäni kuolee sydänkohtaukseen, ja kaksi muuta ottaa sydän kävi hyvin todellinen minulle melko varhain, että sydän-ja verisuonitauteihin on tappaja, joka on otettava vakavasti. Mitä voi yllättää sinut minun suvussa on, että jokainen, joka on joutunut kuolemaan sydänkohtaukseen oli erittäin aktiivinen, joivat hyvin vähän, ja ei ole mitään painoa asioita lainkaan. Toisaalta, suurin osa oli tyyppi persoonallisuuksia, jotka nauttivat korkea tyydyttyneitä rasvoja ja korkea kolesteroli elintarvikkeet ja nautti tupakkatuotteiden paljon. Toinen mielenkiintoinen havainto oli, että heidän sydän-ja verisuonitauteihin etenivät aktiivisuuden hidastui mikä jättää oven auki ja kohtalokas sydänkohtaus. Heidän puolustus ei ollut tahtoa pysyä aktiivisena, joka hidastaa niitä pikemminkin fysiologinen tapahtumista internally.Heart tauti pyörii yksi peruslähtökohta ja se on sydän ei saa tarpeeksi happea runsaasti verta. Tämä tapahtuu yleensä, koska osittainen tukos jossain yhden tai useamman, ja sepelvaltimoissa. Koska veren virtaus vähenee sydän on työskenneltävä pumppu nopeammin ja kovemmin epäonnistuneen tehokkaasti jakaa verta. Kuten verenkiertoa tulee vähemmän ja vähemmän työmäärä kasvaa vastaavasti. Lisäksi alueella tukos voi repeämä aiheuttaa verihyytymien muodostumisen. Hyytymä voi murtua irti ja jättää alueelle, jossa se estää veren virtausta kokonaan. Tämä on sydämen attack.What saatat, tai ei, tietää, että kun sydänkohtaus on tapahtunut se kestää vain noin 4 minuuttia pysyvä sydämen tai aivojen vahingon tapahtumista, ja vaikka henkilö on onni tehdä sitä kautta elossa he todennäköisesti koskaan olla melko same.Prevention on ainoa todellinen puolustuslinja sydän diseasePrevention voi tulla monissa eri muodoissa kuten valtimo stentti tai muita sydän leikkaus, elämäntapa muutos, ruokavalio ja pysyä aktiivisena. Meidän kaikkien on hyväksyttävä se tosiasia, että on olemassa noin 8 ulos 10 mahdollisuus, että pääväylät vuorattu vaihtelevia määriä vahamainen kolesterolia. Määrä voi todellisuudessa olla suurempi, koska uuden todennut, että valtatie plaketti alkaa kerääntyä noin 8-vuotiaana, mahdollisesti earlier.With tämä mielessä on ilmeistä, että monien ehkäisy tarkoittaa peruutettaessa kolesterolin kertymistä eikä vain pitämällä sitä loitolla. Muutama tutkimuksia on tehty tällä alalla, joka näyttäisi osoittavan, että kääntyminen tapahtuu tyydyttyneen rasvan saanti on pidettävä alle 8 prosenttia kaloreita tai 16 grammaa. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä syö enemmän kasvipohjaisia ​​ruokavalio hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, ja rajoittamaan punaisen lihan, rasvainen maitotuotteita, leivonnaisia ​​ja paistettuja foods.There muutamia muita toimia, jotka saattavat auttaa myös. Näitä ovat harkitsee luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää, päivittäin B monimutkainen vitamiini, pysyä kaukana savukkeita ja tupakansavun kuin mahdollista, vähentää stressiä ja kohtalainen päivittäin hyväksymä lääkäri liikuntaa.
Tekijä: RD Hawkins