Mitä minun pitäisi tietää, jos minun HDL-kolesteroli on alhainen?

Miksi HDL-kolesterolin matala, ja mitä asialle voidaan tehdä tärkeitä kysymyksiä kysyä jos sydämen ja valtimoiden terveyteen on tavoite. Mutta mahdollisuudet ovat melko hyvät, että jos olet opiskelija sydämen ja valtimoiden hyvinvointi, tai kokevat jonkinlaista sydänsairaus, niin kysyy miksi minun HDL-kolesterolin matala ei luultavasti ole jotain olet todennäköisesti do.Why tämä on? Osa ongelmaa on säälimätön uutiset ja tiedonkulkua joka puhuu paljon siitä, miten syövät liikaa rasvaisen hampurilaisia ​​ja ranskalaisia ​​lähetän sinut ennenaikaiseen hautaan. Toisaalta vain pieni osa ajasta on HDL sisältyvät säilyttämistä, ja silloinkin se on lähinnä akateemista tyypin asetukset. Miksi minun pitäisi välittää muutenkaan? Kun videopelit olivat juuri alkaneet saada suosiota oli peli nimeltä "Packman", jossa pieni oudon näköisiä munan muotoinen kuva matkusti ympäri ruutua syövät muita pelihahmot. Jos "Packman" pystyi syömään vastakkaiseen voitit! Monin tavoin HDL tai korkea lipoproteiinien, ovat paljon kuin "Packman". Ne ovat laiha molekyylejä, jotka kaapata ja kuljettaa huonoa kolesterolia pois valtimoiden ja ulos kehon kautta, arvasit oikein, kiinteä waste.This prosessi estää uusimmat kaksinkertainen juustohampurilainen ja ranskalaisia ​​muodostaa vaarallisia kolesteroli talletukset meidän valtimoissa tietää yhtä plakkia. Miksi plakki väliä? Plaque kertyminen sisällä valtimoiden on perussyy valtaosa sydän-ja verisuonitaudit. Plakki koostuu kolesterolin, kuolleiden solujen ja muiden solujen jätteitä, ja peitetty kova kerros kalsiumia. Kun plakki muodostaa se vähentää veren virtausta sydänlihakseen, mikä puolestaan ​​vähentää veren virtausta muualle elimistöön. Kuten plakkisaostuma edelleen rakentaa veren virtaus vähenee edelleen ja meidän solut ja elimet eivät saa tarpeeksi verta ja happea tehdä niiden työpaikkoja. Energian tasoilla vaikuttaa myös, neste voi rakentaa jaloissa, hengitys saattaa heikentyä, ja henkinen vireys voi alkaa heikentyä. Lisäksi plakkisaostuma voi irrottaa aiheuttaa verihyytymän jossa vaiheessa mahdollisesti kuolemaan johtavia sydänkohtaus tai stroke.What on terve HDL levelGenerally mitään yli noin 55 milligrammaa jokaista desilitraa verta pidetään melko hyvä mitään yli 60 on optimaalinen. Mutta ehkä tärkein ominaisuus on suhde huono (LDL) ja hyvän kolesterolin (HDL). Useimmat tutkimukset osoittavat, että jos henkilö on huono hyvä kolesteroli on 2,5-1 tai vähemmän niiden kolesterolin suhde pidetään terveenä. Esimerkiksi jos HDL on 60 LDL pitäisi olla yli 150. Mitä voidaan tehdä parantaa HDL-kolesterolin matala lukemat? Lääkäri on ensimmäinen kertoa teille, että on vain muutama reseptilääkkeiden nostamalla korkea lipoproteiinien tasoilla eniten ottaa pitkä lista vaarallinen puoli effects.As osin kuin käsikauppalääkkeitä vaihtoehtoja vaihtoehtoja nostaa hyvän kolesterolin koostuvat elämäntapa muutos ideoita, kuten tehokkaasti hallita painoa, välttäen sekä ensimmäisen ja toisen käden tupakansavun vähentämään tyydyttyneiden rasvojen syönti alle 8 prosenttia päivittäisestä kaloreita kulutetaan, pysyä aktiivisena säännöllisesti hyväksymä lääkäri liikunta ja vähentää yleistä stressiä levels.Supplements voi myös olla hyödyllistä, kun peruutettaessa HDL alhainen. Pari esimerkkiä olisi puhdistettu omega 3 kalaöljyä ja /tai luonnollisen kolesterolin alentaminen täydennys, joka sisältää policosanol ja lesitiiniöljyyn.
Tekijä: RD Hawkins