Naiset Painonpudotus Harjoitukset - 5 Top sydän

Ne kulkevat samalla nopeudella 45 minuuttia joka ikinen päivä ajattelu , joka auttaa heitä polttaa rasvaa nopeammin . Muttatotuus on , kun alkaa tehdä sama asia uudestaan ​​ja elimistö saa säätää sitä ja tulet pian osumatasangolla ja on vaikea laihtua nopeammin . Sinun täytyy olla eri sydän voit tehdä järkyttää kehon . Joten jos olet valmis joitakin uusia sydän harjoituksia niin jatka lukemista below.Cardio ExercisesDo kaikki nämä sydän harjoituksia alhaisella syke . Tämä onalue , joka polttaa fat.1 . Step Aerobic -Yleisin sydän naisille . Voit polttaa jopa 400 kaloria 30 mintues.2 . Polkupyörä - Tämä on suuriulkona ja voit myös käyttääkuntopyörä salilla . Jos säädätvastuksen ja nopeuttaa voit polttaa 250-500 kaloria 30 mintues.3 . Uinti - Tämä ei ole vainhyvä sydän käyttää , mutta se myös antaa sinullekoko kehon liikuntaa samoin. DoingRinta voi polttaa noin . 400 kaloria 30 minutes.4 . Running -erittäin helppo muoto sydän ja mosty yleisesti tehdään oravanpyörä . Käynnissä juoksumaton 40-60 minuuttiaalhainen syke voi tehdä hyviä asioita teidän body.5 . Crosstrainer - Onkosuuri sydän harjoituksia ja voi myös rakentaa oman kestävyyttä . Kytkin ylösvastuksen tasoa 10 minuutin välein ja voit polttaa jopa 400 kaloria 30 minuutissa .
By : HerBodyFitness