5 Vinkkejä terve sydän

Miten vähentää riskiä sydänsairauksiin Natural WayAre olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka kärsii sydänsairaus tai vielä pahempaa? Ovat jo kokeneet sydämen attack.These päivinä se on vaikeaa olla tavata jonkun, joka on joko sydänsairaus, on ollut sydänkohtaus tai on kerrottu, että he ovat vaarassa sydänsairaus. Se on lähes yhtä yleistä kuin kokouksessa joku ruskeat hiukset. Valitettavasti, median ja jopa monet hyvää tarkoittavat lääkärit ovat täysin väärää tietoa, miten ratkaista tämä kasvava epidemia. Se on numero yksi tappaja Yhdysvalloissa ja vaivaavat monissa muissa maissa well.What me nyt teemme? Paras suunnitelma hyökkäys on torjua riskitekijöitä parhaamme can.Use seuraavat 5 vinkkejä, joilla pääset alkoi sydän terve suunnitelma: 1.. Pudota tupakoi. Kyllä, tupakointi on todettu olevan yksi suurimmista riskitekijöistä sydänsairaus, lähinnä koska kaikki myrkyllisiä kemikaaleja lisätään savukkeita (ei, että olen suositella tupakkaa tai jotain.) 2. Kävellä, kävellä, kävellä. Jos löytää aikaa jäsennelty käyttää ohjelmaa on aivan liian paljon haaste juuri nyt, vain aloittaa kävelemällä. Olen tuntenut monia ihmisiä, jotka ovat vahvistaneet heidän sydämensä ja kääntyy vaikeissa olosuhteissa saamalla ulkopuolella ja kävelyä. Jos voit, löytää luonnonkaunis reitti. Mikään ei ole rauhoittava kuin ulkona. (Suosittelen viheltäen ja laulaen samalla kun kävelet. Se tekee iloisia ajatuksia.) 3. Rauhoitu. Tarkoitan tällä sitä, ei stressiä siitä juttuja et tarvitse. Tämä on itse asiassa hyvin hauska selvitys tulevan minusta, joka käyttää stressata kaiken! Määräajat, pesula, työ, perhe ... you name it, I stressaantunut. Vasta tajusin, että tämä tappaisi minut vaikka kuinka terveellistä ruokani oli minä pudota stressiä ja poimia naurua. Juuri nyt, kun kirjoitan tätä uutiskirjettä, minulla on enemmän asioita, jotka täytyy saada tehdä tänään kuin on inhimillisesti mahdollista. Minun reaktioni "Haha .. parempi laittaa Superwoman paita" 4. Älä toistan, älä mene vähärasvainen ruokavalio. Sydämesi voi huonontua sinun yrittää. Pudota huonoja rasvoja (kuten kovetettu öljy ja ilkeä öljy ranskalaisia ​​ja munkkeja) ja alkaa syödä enemmän terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljyä, oliiviöljyä, lohta, saksanpähkinät ja koko orgaanisen eggs.5. Älä pelkää syödä tyydyttyneitä rasvoja. Jos lukea "The Truth About tyydyttyneitä rasvoja" in Diet Solution Program tiedät, että syö tyydyttyneitä rasvoja ei ole, mikä aiheuttaa ihmiset saada sydänsairaus. Se on jalostettuja elintarvikkeita, sokerit ja ylitarjonta puhdistetut hiilihydraatit, joka tekee tässä maassa niin sairas. Koko tyydyttyneitä rasvoja aihe saa minut niin potkut, olen jopa tehnyt videon edelleen ilmoittaa you.Even puuttumalla jokainen näistä vinkkejä yksi kerrallaan vie sinut lähemmäksi terve sydän ja eliniän hyvä health.Learn miten hallita omaa terveyttä.
By: Fishy64