Kalium Vastikkeet Salt aiheutettua Sydän hätä

Kalium on erittäin keskittynyt teidän solut, kun taas natriumin (suolan) on keskittynyt välillä soluja. Uusi tiede osoittaa, että puute kalium on ensisijainen syy, miksi suolaa voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja sydän-vaurioita. Tämä on erityisen tärkeää kesällä, kun korkea lämpö voi pahentaa kalium deficiency.Potassium on tärkein positiivinen ioni (antamisesta) soluissasi. Teidän solut on ioni pumppu, joka pumppaa 2 kaliumionien soluun, kun pumppaus 3 natriumioneja ulos. Näin oikea sähkövarauksen solujen säilyy, mikä on tärkeää säilyttää oikea neste-ja elektrolyyttitasapainon elimistössä. Normaali kalium soluissa on erityisen tärkeää hermoston ja tarvitaan normaalia hermo transmission.Potassium on runsaasti elintarvikkeita, kuten banaaneja, appelsiineja, cantaloupes, tomaatit, perunat, palkokasvit, ja valkosipuli. Muita hyviä lähteitä ovat useimmat hedelmät ja vihannekset sekä liha-ja maitotuotteiden. Ongelma monille amerikkalaisille on liiallinen suolan verrattuna saanti kaliumia, mikä luo suhteellinen kaliumin puute. Lisäksi väestötutkimuksiin amerikkalaisista ikä 60-80 osoittavat niiden ruokavalion puuttuvan potassium.A puute kaliumia näkyy niin hermo-, lihas-, ja nesteen ongelmia. Ärtyneisyys on yleistä ja tapahtuu yhdessä heikentynyt lihasten toimintaa. Vuonna lievissä tapauksissa tämä ei yksinkertaisesti lihasheikkous. Enemmän merkittäviä puutteita koordinointia vähenee ja lihaskouristuksia saattaa esiintyä yhdessä selvemmin lihasten väsymistä. Rytmihäiriöihin tai jopa sydämen rytmihäiriö voi johtua puute kaliumia. Turvotusta ja nesteen kertymistä alkaen mietojen tapauksissa rengas kireys, kehittyneempiä tapauksia, jotka ovat mukana korkea verenpaine, on toinen yhteinen merkki kalium deficiency.Ironically, diureetit usein annetaan lääkärit alentaa verenpainetta poistamalla ylimääräinen vesi ja suola myös haitallisena sivuvaikutuksena strippaus pois kaliumia - joka itse asiassa lisää sydän distress.Sodium saanti ja sinänsä ei ole terveysongelma niin kauan kuin olet terve. Todellakin, munuaiset terveinä voi helposti käsitellä suuria vaihteluita suolan saanti. Kuitenkin, kun ihminen alkaa tielle lihoo, munuaiset tehdä valtion stressiä ja vaikeuksia käsittely suuri määrä natriumia luonnollisesti läpi niitä joka päivä. Uusi tiede osoittaa, että kalium voi auttaa poistamaan monia haitallisia muutoksia suolaa alentamalla verenpainetta ja vakauttava hermo voimansiirrossa, joka voidaan vähentää sydämen rytmihäiriöitä. Se jopa auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä voi johtua liikaa suolaa saanti. Sen vaikutus hermoja on rentouttava luonnossa, vaikka sitä tarvitaan kaikkien hermo siirto. Tämä uusin tieteellinen tutkimus osoittaa, että oikea kalium tasapaino työskentelee myös antioksidanttina kaikissa keskeisissä areas.Potassium, kuten magnesiumia ja kalsiumia, ovat mineraaleja, jotka auttavat puskuri kehoa vastaan ​​stressiä ja auttaa ylläpitämään pH elimistössä. Kun jokin näistä tärkeitä kivennäisaineita puuttuvat, teidän pH voi tulla liian hapan ja elimistö sujauttaa epäterveellistä vyöhyke. Koska kalium ongelmat ovat havaittavissa lämpöä tai sen aikana kovaa harjoitusta, varmistaa kalium riittävyys kesäkuukausina on hyvä idea kaikille. Tästä syystä monet ihmiset hakeutuvat kohti ylimääräisiä tuoreita hedelmiä kesällä. Tarvitset myös suolaa, mutta ei liikaa. Ja monissa tapauksissa, varsinkin jos kamppailemaan oireita kaliumin puute, täydentävää kalium voi olla todellista apua.
By: Byron J Richards, CCN