Miten lyhentää Cardio Sessions alas ja lopettaa Wasting Time

Yksi suurimmista pelotteita , jotka pitävät sinut laihdutus onaikaa kuluu käyttää . Jos olet kuunnellut suosittu neuvoja , saatat ajatella, että juoksumatolla tunninpäivässä auttaa sinua puntaa nopeasti . Mutta kuka on tällaista aikaa ? Nämä 2 syytä auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinun ei pitäisi harjoitus, pitkä arjen helpottamiseksi pysykää plan.When voit hölkätätunnin tai niinjuoksumatollasuhteellisen hitaasti , elimistö todella mennä katabolinen tila ( no , ei catatonic ), joka tarkoittaa elimistö hajottaa solut antaa energiaa jaksamaan . Tämä tarkoittaa, että sinun tehokkaasti polttaa rasvaa ja lihaskudoksen koska elimistö on pois käytettävissä hiilihydraatteja . Vaikka rasvanpolttoon kuulostaahyvä asia , kun poltat lihakset kudosta pois olet todella alentaa aineenvaihduntaa . Ja kun teet ,määrä kaloreita elimistö polttaa joka päivä sitä omaa pienenee, mikä tarkoittaa, sinun täytyy työskennellä kovemmin ja kovemmin joka päivä polttaasaman verran kaloreita ... ei kiitos ! Saada todellisia tuloksia voit täytyy pitäälihaskudoksen olet ja kehitellä vielä tehdä kehosta polttaa enemmän kaloreita auto-pilot . Pitää polttamalla pois lihas , aloita käynnissä juoksumaton paljon vähemmän aikaa . Sen sijaan käynnissä tasaisestikoko ajan , sekoitahieman . Jog hidas jonkin aikaa , sitten käynnistäänopeus ja painella muutaman minuutin . Sitten hidastaa sitä takaisin alashieman auttaa kehon toipua . Huomaat, että olet runsaasti väsynyt vain 20-30 minuuttia tämän , jos käytetään hölkätätunnin . Plus voit bodaus eikä polttamalla , niin se auttaa laihtua ja pitää se pois hyvää , sen sijaan, että se tulee takaisinhetken lopetat treenata !
By : Katie L. Faulkner