Voiko Nosto painot ja tekee sydän auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin ?

Jos haluat polttaa rasvaa pois kehosta mahdollisimman nopeasti , olet menossa on muuttaamiten asiaa sydän rutiinit . Highly recommended " Tunti päivässä matolla " ei tee paljon saada sinut lähemmäksi tavoitteita . # 1 sana sinun pitäisi keskittyä , kun ajatellut polttaa rasvaa on " intensiteetti . " Suurempiintensiteetti liikuntaa , sitä nopeammin näet results.Instead tehdänormaalia hidasta lenkkeily sydän rutiini , ramp upintensiteetti ja voit saavuttaa paljon parempia tuloksia kuin osasit toivoa saavuttaa hitaasti lenkkeily . Tämä tarkoittaa sitä, harjoitustehtäviä , kuten korkean intensiteetin Intervalli, sprinting , mäki kiipeilyä, tai jopa monet korkea-aktiivisten urheilu ! Kun sprintti tai tehdä näitä muita toimintoja käytät lähes kaikkilihakset elimistössä. Ja koska olet vaativat niin paljon lihaksia , ne hajoavat ( ei hätää , tämä on terveellistä ! ) . Treenin jälkeen elimistö alkaa jälleenrakentaavahingoittuneet tissue.This prosessi hajottaa ja uudelleenrakentaminen johtaalisätä oman aineenvaihduntaa 1-2 päivää treenin jälkeen , jolloin elimistö polttaa ylimääräisiä kaloreita sinulle auto-pilot , vaikka sinä olet levossa . Ja jos olet jatkuvasti treenata 3-4 kertaaviikossa , aineenvaihdunta tehokkaasti korotetaan 24/7/365.Remember , liikuntaa tulisi sisältää painonnostossa sekä voimakas sydän . Vain yrittää pysyä poissa" lazier " muotoja sydän kuten hidas lenkkeily ja kävely . Heillä on paikka , mutta jos rasvanpoltto on tavoite laita ne syrjään .
By : Katie L. Faulkner