2 Fun sydän rutiinit valita jotka toimivat paremmin kuinjuoksumatto

Jos haluat vahvistamme oman sydämen ja keuhkojen polttamisessahyvä määrä kaloreita , niin voit alkaa tehdäsydän rutiini säännöllisesti . Kun teet sen oikein , sydän voi ollahyvä tapa saada kuntoon ja kiinteyttää kehoa . Tässä sydän liikuntaa että voit valita saadatehokas harjoituslyhyessä ajassa . Cardio Workout # 1Believe sitä tai ei , lenkkeily tuntiajuoksumatolla joka viikko ei ole niin tehokas , varsinkin jos olet katsella televisiota tai lukeakirjaa, kun teet sen . Plus se kestää niin kauan saada tehdyksi , monet ihmiset ajaajuoksumatolla 45-60 minuuttia päivässä , se on hullu ! Sijaan lenkkeily , kokeile ylösajonintensiteetti ja tekee sprintissä . Toimintaa, kuten tuuli kiri jossa voit ajaa edestakaisin niin kovaa kuin voit vahvistaa sydämesi nopeasti ja tehostaa aineenvaihduntaa paljon enemmän kuin lenkkeily . Plus , sinulla on vain harjoitus 20 minuuttia tai niin kun teet sprintissä . Cardio Workout # 2Running oravanpyörä , kun ei vain tylsää , voi tehdä tuhojaan teidän nivelet samoin . Kaikki tämä jytinä voi olla kova polvet ja selkä , niin voit löytää jotain muuta do.Next aikaa te yleensä suunnata kuntosalille , päämetsään sijaan . Patikointi ylös mäkiä onloistava tapa saadatappaja sydän workout ottaen se helppoa teidän nivelet . Plus sinun tulee työskentelemään paljon enemmän lihaksia siirtymälläkuoppainen maasto , joka auttaa tehostaa aineenvaihduntaa paljon enemmän kuin juoksumatolla .
By : Katie L. Faulkner