Valvoa korkea lipidien veressä voi vähentää mahdollisuuksia Heart And valtimosairaus

Kun korkea lipidien veressä ovat läsnä siellä on liian paljon rasvaa kiertää verisuonia avaamalla oven kuten vakaville sairauksille kuten ateroskleroosin, sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Syynä on, että korkea veren rasva ovat rakennusaineita valtatie plaketti talletuksia, jotka ajan mittaan, ja estää tai vähentää liikkeeseen elimiä, lihaksia, ja solut. Miksi korkea veren rasva tapahtua? Alle 5 prosenttia koko väestöstä korkea veren rasva aiheutua geneettisiä sairauksia, kuten familiaalinen hyperlipidemia tai familiaalinen hyperkolesterolemia. Geneettinen sairaus ovat merkittävä, mutta melko pieni osa niistä, joilla on korkea veren rasva. Yksilöiden diabetes ovat suuressa vaarassa kehittää sydän-ja verisuonitautien yli 70 prosenttia on diagnosoitu sydämen ja valtimoiden ongelmia. Tärkeintä on, että diabeetikot tarvitsevat erityisiä varotoimia estää korkea lipidien blood.There lukuisia muita tekijöitä, jotka voivat edistää korkea veren rasva joitakin useimmin mainituista on kohonnut verenpaine, tupakointi, toimettomuus, stressi, runsasrasvainen ruokavalio ja obesity.Six vaiheet hallintaan korkea lipidien veressä homeManaging korkea veren rasva on noin tekemään viisaita elämäntapavalintoja ja muutoksia. On myös tärkeää huomauttaa, että lähes kaikki rasva kulutetaan ruokavalion avulla prosessoidaan kehon eikä eliminoitu, mutta säilyttää. Tässä mielessä se vain loogista, että suuri osa hallinnoida tehokkaasti korkea veren rasva pitäisi aloittaa ruokavaliota. * Limit tyydyttynyttä rasvaa: useimmat tilit kuluttavat yli 10 prosenttia kaloreita tyydyttynyttä rasvaa kasvaa lipiditasoihin. Lisäksi jos henkilöllä on sydänsairaus, sepelvaltimotauti tai korkea kolesteroli, päivittäinen kulutus tyydyttyneitä rasvoja tulisi olla noin 7 prosenttia tai 16 grammaa päivässä. * Kulutuksen lisäämiseksi tietyissä elintarvikkeissa: On olemassa muutamia ruoka alueita, jotka mainittiin säännöllisesti, kun keskitytään luonnollisia tapoja alentaa korkeaa kolesterolia ja triglyseridejä. He kuluttavat kylmän veden rasvaisista kaloista ja vähemmän punaista lihaa, syö enemmän liukoista kuitua elintarvikkeita kuten puuroa, kauraleseen, vihanneksia, ja vähän sokeria täysjyvävilja tai leivät, ja määrä kasvaa elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja kuten resveratrol (mustikoita , tummaihoisia viinirypäleet). * Älä tupakoi: Tiedät luultavasti tämä jo. * Pysy aktiivisena: Työmarkkinoille on vaarallista paitsi sydänterveyden yleistä terveyttä samoin. Itse asiassa prosenttiosuus viisas se on numero yksi tekijä sydänkohtaus mukaan CDC. * Varo paino: korkea lipidien veressä ovat yleisiä, jotka ovat ylipainoisia. Enemmän ylipainoisia korkeampi taso vaarallista veren rasvoja, kuten kolesterolia ja triglyseridejä. * Älä alennus täydentää: kaksi täydentää useimmiten mainitaan hyödyllisiä työkaluja vähentää korkea lipidien veressä ovat omega-3 kalaöljyä runsaasti DHA /EPA ja luonnon kolesterolin alentaminen sisältäviä ravintolisiä beta sterolien, Policosanol ja /tai guggul purukumia otteen.
Tekijä: RD Hawkins