Selvitä, miten vähentäminen veren rasva kolesteroli voi Alennettu You mahdollisuudet sydänkohtauksen ja aivohalvauksen

Olemme kaikki kiinnostuneita elävät elämää, jotka ovat vapaita vakavia sairauksia, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. Veren rasva-arvot, kuten rasva-kolesteroli saada meidän tapa tämän. On vaikea sanoa, miten joissakin kulttuureissa on tullut mukava syö suuria määriä rasva-kolesteroli ja toiset eivät. Mutta yleensä ne kulttuurit, jotka syövät yli määriä rasvaisia ​​ruokia ovat yleensä ylipainoisia ja on korkea esiintyvyys sydämen ja verenkiertoelimistön disease.Physiologically mitä tekee rasva kolesteroli niin dangerousPut yksinkertaisesti, ne vahingoittavat sisävuori meidän valtimoiden! Meidän valtimoiden tarjota kehoamme hapen ja veren, ja jotta voidaan ylläpitää hyvää terveyttä ja ne on pidettävä esteettöminä. Lisäksi, kuten me ikääntyessään sydämemme kasvaa heikompi ja voi enää pumpata niin voimakkaasti kuin ennen. Nyt jos yhdistää heikentää sydämen valtimoiden tukos aiheuttama rasva-kolesteroli vaurion ja sen myöhemmän kertymistä yhtäkkiä vakavia terveysongelmia on todennäköistä. Jos tukos on aivot on niin vakava isku tapahtuu. Jos tukos tapahtuu valtimoissa pyöräily verta ja pois sydän sydänkohtaus occur.Finding, miten vähentää lipidien kolesterolia Voit tehdä kaikki oikeat asiat pysyä terveenä, mutta jos ruokavalio on liian paljon tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia se on vain ajan kysymys kunnes jokin menee vikaan. Alla on peruskaava toimia mallina useimmat lääketieteen ammattilaisia ​​pitämään verisuonet selkeä ja sydäntäsi. * Rasva: Alle 30 prosenttia kaloreita joka päivä pitäisi tulla lihavaksi monosaturated osuus 20 prosenttia, ja monityydyttymättömien osuus muut 10 prosenttia. * tyydyttynyttä rasvaa: tyydyttyneet rasva nostaa veren rasva-kolesteroli enemmän kuin mikään muu rasvaa ja tulee valvoa tiukasti. Yleensä suuntaviivat edellyttävät enintään 10 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa, ellei sinulla on jo korkea rasva-kolesteroli tai sepelvaltimotauti, niin tavoite numero on 7 prosenttia tai 16 grammaa päivässä. * Kolesteroli: Yleensä suuntaviivat edellyttävät alle 300 milligrammaa päivässä, ellet ole Korkeasta kolesterolista kärsii tai sydänsairaus sitten lukumäärä laskee kolmasosaa alas 200 milligrammaa päivässä. Entä yhdistämällä täydennykset alhainen rasva-kolesteroli ruokavalio? Tuntuu enemmän opimme täydentää enemmän huomaamme, että ne eivät vain pidetään erittäin turvallinen, mutta voi olla varsin tehokas väline vastaan ​​useita sairauksia ja conditions.The kolme pidetään tehokkaimmin edistää sydän terveydelle ovat foolihappo, B6-ja B12; omega 3 rikkaiden kalaöljyä ja luonnon kolesterolin alentaminen täydentää. Ne ovat luonnollinen ratkaisu, joka ei pidä jättää huomiotta, kun tavoitteena on vähentää veren rasva-kolesterolia ja edistää sydän terveydelle.
Tekijä: RD Hawkins