Mitä sinun tulisi tietää kolesteroli Triglyseridit

Kolesteroli triglyseridejä ole puhuttu läheskään niin paljon kuin jotkut muut veren rasvat, mutta monet asiantuntijat uskovat, ne ovat vaarallisia sydän terveydelle. Kolesteroli triglyseridejä ovat kolme neljäsosaa rasvahappoja ja neljäsosa glyserolia. Jos olit mietin glyseroli on pieni, vesiliukoinen hiilihydraatti, joka kuljettaa rasvoja veren kautta. Yhdeksänkymmentä viisi prosenttia kaikista rasvojen elintarvikkeet ovat kolesterolia triglyseridit. Joten seuraavan kerran olet silmäillen, että mehukas hampurilainen ja ranskalaisia ​​muistaa se on täynnä valtimon tukkeutumisen triglyseridit. Pelkästään niiden kannattaa ylimääräinen kymmenen prosentin alennus! Kolesteroli triglyseridejä valmistetaan myös maksan, kun tiettyjä elintarvikkeita tai juomia tai kulutetaan. Esimerkkejä olisi hiilihydraattien ja alkoholin. Mutta minne triglyseridien tulevat ne ovat ehdottomasti suuri sydän riskitekijä, kun ne alkavat kiertää bloodstream.Why ne ovat niin vaarallisia? Triglyseridit toimivat pitkälti samalla tavalla kuin LDL-kolesterolia ja homocysteines aminohappoja Do rouhinta ylös sileä sisävuori valtimoiden jonka ansiosta hiukkaset kelluvat jumiin ja alkaa rakentaa plakkia, joka voi tukkia valtimon ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai stroke.Risk tekijöitä ja demographicsHigh triglyseridit ovat useimmiten nähneet niitä, jotka ovat fyysisesti aktiivinen, savua, juoda säännöllisesti, ovat ylipainoisia tai kuluttaa ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja. Korkea kolesteroli triglyseridit ovat myös usein nähty diabeetikoilla, joilla on munuaissairaus, kilpirauhasen, ja tiettyjä perinyt kolesteroli ongelmia, kuten hyperkolesterolemia. Nämä vaaralliset veren rasvat ovat myös yksi pala dire sydänkohtauksen ennustaminen palapeli tunnetaan metabolinen oireyhtymä, joka sisältää monia riskitekijöitä above.Additionally, tietyt lääkkeet voivat nostaa kolesterolia triglyseridipitoisuus. Näitä ovat ehkäisypillereitä, beetasalpaajat, estrogeenin, diureetit, steroidit ja tamoxifen.What tasot ovat hyviä ja huonoja? Hyvä pidetään 150 tai vähemmän; rajatapaus korkea on 150-199, korkea on 200-499, ja erittäin korkea on 500 tai enemmän. Mitä voidaan tehdä? Ei ole väliä mitä veren rasva yrität hallita neuvoja on melko sama. Tämä sisältäisi leikkaus määrä tyydyttyneitä rasvoja ja nopea polttaminen hiilihydraatteja (valkoinen riisi, jalostettu jauhot, yksinkertaisia ​​sokereita) ruokavaliossa, lisäämällä liukoista kuitua elintarvikkeita omaan ruokavalioon (kaura ateria, kauranlese, täysjyvätuotteita), lisää vihannekset ja korkea antioksidantti elintarvikkeita omaan ruokavalioon, käyttäessään päivittäin, tupakoimattomuus, ainoastaan ​​alkoholia kohtuullisesti, ja irtoaminen muutama kilo tarvittaessa. Lääkkeet ovat saatavilla myös auttaa alentamaan kolesterolia triglyseridit. Näitä ovat statiinit, gemfibrotsiili (Lopid), niasiinia, ja fenofibraatti (Tricor). Voiko täydentää auttaa? Useimmat asiantuntijat uskovat, tämä on todellakin kyse. Niistä luonnollisia valintoja harkitsemisen arvoinen kolesterolin alentaminen supplementsand omega-3 kalaöljyä runsaasti rasvahappoja DHA ja EPA.
Tekijä: RD Hawkins