80-20 Workout Rule - Tee harjoitus Count

Yhdistämällä Intervalli voimaharjoittelun kanssa on eräänlaista koulutusta, joka on keksinyt turbulenssi koulutusta . Saada kaikkitarpeet yhdessä harjoitus niin, että saat workout tehdä nopeastiton intensiteetti . Usein voi ollaloistava harjoitus päätökseen 45 minutes.Start treeniisi5 minuutin paino lämmetä . Lämmittely ei ole vaihtoehto se on yhtä paljon osaworkout muita osia . Kun lämmittely on valmis , siirrylihaksen rakennuksen osaworkout . Tämä kestää noin 20 minuuttia . Voit harjoitella tangoille tai käsipainoilla tai jopa enemmän paino koulutusta . Vain yksi todellinen sääntö täällä , ei käyttää cheesy laitteita . Etsimme intensiteetti , älä tuhlaa aikaasi slacking voimakkuudesta training.Once tehnytvoimaharjoittelua osan suuntaamme suoraanvälein fitness osaworkout . Yhdistämällä workout näin teetsuurimman osan ajasta . Gettingirti workout ja saada sisään ja uloskuntosalivähiten aikaa . Ei tarvitse viettää tuntikausia tekee sydän , tai treenata joka päiväweek.The vanha sääntö todella pitää paikkansa täällä . 80 prosenttia hakutuloksia tulee 20 prosenttia vaivaa . Joten jos tämä on totta , miksi ei oikeastaan ​​toimi , että 20 prosenttia . Keskity mikä toimii . Ei tarvitse elääjuoksumatto tekee tylsä ​​sydän , lihas-ja polttaa kaloreita kaikki yhdessä suuri workout.The yksi ohjelma, joka todella ymmärtää tätä käsitettä kutsutaan turbulenssi koulutusta . Se vie tätä käsitettä ja keskittää kaikki harjoitukset sitä. On hyvin vähän muita ohjelmia siellä, jotka todella keskittyä yhdistyvät vahvuus ja väli kunnon koulutusta kerran hyvä harjoitus . Se on vallankumouksellinen käsite, joka johtaa saadavahva laiha ja hämmästyttäviä tuloksia .
: Andrew Cheyne