Rehellinen vastaus siitä, miten voit avata valtimot ja palauttaa verenkierto

Niille, joilla valtimoiden tukos ryhtynyt toimiin sallia, että valtimon tai valtimoissa, pitäisi olla etusijalla ykkönen. Ellei sinulla ole taustalla sydän lääketieteen, tai tiedät jonkun joka on ottanut ennakoivia toimia vapautettaisiin valtimoissa on vaikea tietää, mistä aloittaa. Tässä artikkelissa yritämme antaa sinulle joitakin rehellisiä vastauksia siitä, miten voit avata valtimoiden kautta ei kirurgisia, ei reseptiä keinoin. Tämä artikkeli on tarkoitus olla käytetty työkalu ei korvaa oman lääkärin ohjeita. Nyt jos sinulla on muutama minuutti miksi emme saa oikeutta it.All polut johtavat kautta ruokavalio modificationWithout vahva vaivalla muuttaa tapaa syöt ja mieti ruoka on hyvin pieni mahdollisuus, että sinun tehtäväsi sallia valtimoissa voi olla onnistunut. Mutta jos voin tehdä sen niin voitte, ja luottaa minuun, kun sanon teille, että kun saat läpi muutaman ensimmäisen kuukauden aikana ja huomaa kuinka paljon paremmin tunnet mahdollisuudet ovat sinun tulee varsin sitoutunut syöminen terveellisempi tapa. Kuitenkin, kunnes saat siihen pisteeseen se ei ole helppoa siirtää nuo herkullisia jälkiruokia, juusto hampurilaiset, ranskalaisia, pirtelöitä ja voita kuormattuna pihvejä. Ensimmäinen sääntö ruokavalio sallimaan verisuonten, että tyydyttyneen rasvan saanti olisi vähennettävä 16 grammaa tai 7 prosenttia päivittäisestä kaloreita. Ainoa tapa tietää varmasti on huolellisesti lukea etikettejä, kiinnittäen erityistä huomiota tyydyttyneitä rasvoja sisältöä. Kun alkaa tehdä tämän saatat yllättyä siitä, kuinka epäterveellistä joitakin ns terveellisiä vaihtoehtoja todella ovat. Anna ravitsemukselliset etiketti takana on oppaasi, ei liukas markkinointi edessä package.High liukoista kuitua elintarvikkeita voi helpCholesterol on rakennuspalikka valtatie plaketti, joka on aiheuttanut tukoksen. Alentamaan kolesterolia on viedä polttoainetta tarvitaan plakin kasvaa. Korkea fiber elintarvikkeet voivat vähentää yleistä veren kolesterolia noin 10 prosenttia ajan. Toinen etu on korkea liukoista kuitua elintarvikkeita on, että ne voidaan korvata rasvaisen elintarvikkeita, jotka voivat parantaa tuloksia jopa enemmän. Esimerkiksi syöminen alhainen sokeri täysjyvävilja jälkiruoaksi sijaan rasvaisen perinteisen jälkiruokia. Hyviä lähteitä liukoista kuitua on puuroa, kaura leseitä, täysjyvätuotteita, omenat, appelsiinit, päärynät, luumut, ja monia erilaisia ​​beans.Physical toiminta voi helpWhen veressä ei virtaa hyvin, koska estetty valtimoissa luultavasti eivät tunne kuten karkaamassa ja käyttäessään. Mutta jos otatte aikaa keskustella lääkärisi kanssa hän mielellään antaa sinulle liikunta suunnitelma, joka sopii tarpeisiisi. Jos voit koota jopa energiaa käyttää 5 tai useamman päivän viikossa voit vaikuttaa myönteisesti monia sydän-ja sepelvaltimotauti riskitekijöitä, kuten ylipaino, korkea verenpaine, korkeat triglyseridiarvot, matala HDL (hyvä) kolesteroli ja diabetes. Älä edes harkitse smokingAmongst muita asioita Tupakointi vahingoittaa vuoraukseen verisuonia aiheuttaen uuden plakin talletusten muodossa. Se myös nostaa veren rasva-arvoja, jotka nopeuttavat etenemistä talletukset yritämme päästä eroon. Kaikki tupakointi on haitallista tupakointiin on worst.What muuta? Monet ovat löytäneet luonnon kolesterolin alentaminen täydentää olla arvokas väline vapauttamaan valtimoiden, erityisesti yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan. luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää sisältävät turvallisia ja tehokkaita ainesosia, jotka sitovat kolesterolia ja muita veren rasvojen suolistossa, mikä pysyvästi poistamalla ne vikaa.
Tekijä: RD Hawkins