Kotona opas puhdistus tukkeutunut valtimo

On hyvät mahdollisuudet, jos olet lukenut tämän artikkelin sinun tai joku rakastat on valtatie plaketti talletuksia. Kiitän teitä ottamisen ensimmäinen askel poistaa tämän vaarallisen kunnossa, mutta ennen kuin menemme eteenpäin sinun pitäisi tietää, että se ei ole helppoa, ja uhrauksia ja elämäntapa muutoksia täytyy tehdä puhdistaa verisuonia. Niin, että vähän auringonpaistetta miksi emme hypätä suoraan maailman tukkeutunut valtimo ja sydän löytää answers.What olemme tekemisissä? Vastaus on plakkia ja useimmat ihmiset alkaa kerätä plakin valtimoissa hyvin varhaisella iällä , jotkut jopa ennen 10-vuotiaana. Valtatie plaketti on yhdistelmä kolesterolia, kuolleita soluja, verenkiertoon roskia, sidekudoksen ja kalsium kaikki sekoitetaan keskenään valtimon kovettumista ja sydänkohtauksen tuottaa tukos. Plakki voi muodostaa yhdessä valtimo tai useita verisuonet, ja tuottaa yleensä vain vähän tai ei mitään oireita, kunnes veren virtaus sydämen, aivojen, jalat, tai elimiä, on vähentynyt 70 prosenttia tai enemmän. Toinen huolenaihe on sydämen pumppausteho heikkenee iän, aiheuttaen kerran piilotettu ongelma alkaa tuottaa oireita, vaikka valtatie plaketti kertyminen on lakannut. Kotona toimiin puhdistaa arteriesThe tavoite kotona toimiin puhdistaa valtimoiden on pitää sydän vahva, poista riskitekijöitä, ja toteuttaa toimia, joilla poistetaan ennestään valtatie plaketti tukos /esteitä. * Lopeta tupakointi ja välttää tupakansavulle: Sekä tupakointi ja altistuvat tupakansavulle kannustaa valtimoiden kerääntyä plakkia. Syynä on, että myrkkyjä muodossa tupakansavu matkustaa läpi verenkiertoon vahingoittamatta valtimon vuori luoda halkeamia ja naarmuja, jotka helpottavat kolesterolin kertymistä. Tupakointi lisää myös paha kolesteroli (LDL) ja vähentää hyvän kolesterolin (LDL). * Varo tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, ja kolesteroli: Kun näemme, että herkullista makkaraa tai suolainen hot dog aistimme hullaantuu. Ne maistuvat hyvältä ja voi olla melko edullinen, mutta ongelmana on, että paljon kolesterolia ja rasvojen näissä delectable herkkuja päätyy meidän valtimoissa. Mukaan American Heart Association todella puhdistaa verisuonia sinun täytyy pitää tyydyttynyttä rasvaa kulutus alle 16 grammaa päivässä, pitää kolesteroli alle 25 prosenttia kaloreita, ja poistaa transrasvat kokonaan. * Päivittäinen toiminta on tärkeää: liikunnan puute rohkaisee kertyminen valtimoiden plakkia. Paras neuvo tässä on varattu välillä 10 ja 35 minuuttia tietyntyyppinen hauskaa, hyväksymä lääkäri liikunta. Esimerkkejä olisi kävely, keilailu, uima-allas aerobic, tanssi, pyöräily ja puutarhanhoito. * Painonhallinta: Kuten ikä on helppo pakata ne puntaa vähän kerrallaan, kunnes yhtäkkiä ne todella alkavat täsmää. Ylipaino liittyy suurempi LDL (paha) kolesteroli-ja triglyseridiarvot ja alentaa HDL (hyvä kolesteroli). Ylipaino on myös ollut yhteydessä sekä korkea verenpaine ja diabetes. Erittäin hyödyllinen toimintasuunnitelma olen käyttänyt menestys on yksinkertaisesti ottaa enemmän kaloreita kuin voit polttaa ja eivät syö runsaasti rasvaa, runsaasti sokeria elintarvikkeita myöhään yöllä. * Älä jätä lisäravinteet: Lisäravinteet voivat olla arvokas väline taistelu puhdistaa verisuonia. Kolme, jotka tulevat mieleen ovat omega-3 kalaöljyä paranemista vaurioitunut valtimoissa ja harvennus verta (700 DHA /EPA päivittäin), päivittäisen vitamiini B monimutkainen neutraloida haitallisia homocysteines, ja kaikki luonnolliset kolesterolin alentaminen täydentää vähentää valtimoiden tukkeutumisen rasvaa verenkiertoon.
Tekijä: RD Hawkins