Neljä askelta Making Smart elämäntapa valintoja Valtimo Cleansing

Ajatus elämäntapavalintoja valtimo puhdistus näyttää pyydystämiseen mukaan Amerikan Sydänliiton. Mukaan AMA vuotuinen kuolleisuus sydän-ja sydänsairauksiin 1996-2006 laski 36,4 prosenttia iso osa johtuu fiksu elämäntapavalintoja. Mutta ennen kuin tuomme esiin korkea kolesteroli kakku, korkea tyydyttynyttä rasvaa jäätelöä, ja tuotu stogie juhlistaa tätä voittoa sinun pitäisi tietää, että sepelvaltimotaudin yltää kakkonen kuolemantapausta perässä syöpä. Myös toinen valtimo liittyvä sairaus, aivohalvaus, tulee sijalle kolme. Joten vaikka suurta edistystä on tehty hyväksymisessä ja toteuttamisessa elämäntavan valintoja sepelvaltimotauti on vielä paljon työtä, joka on done.Before pääsemme yksityiskohtia elämäntapavalintoja valtimo puhdistus sinun pitäisi tietää, että hyväksymällä sydäntäsi elämäntapa on enemmän maltillisesti melko tyhjää. Et pyydetään syödä nokat aamiaista, puuroa ja omenoita lounas ja pavut päivälliselle. Sen sijaan sinun pitäisi pyrkiä toimimaan näiden sydäntäsi elintarvikkeiden kanssa asioita rakastat. Toisin sanoen syö pienempiä annoksia runsaasti rasvaa /korkea tyydyttynyttä rasvaa elintarvikkeet ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Nyt miksi emme aloita. * Vaihe yksi Diet: Varmasti ruokavalio on kulmakivi mitään vakavaa valtimon puhdistus suunnitelma liukoista kuitua elintarvikkeet ovat aivan kärkeen elintarvikkeiden pyramidin. Syynä liukoinen kuitu on niin tärkeää, että se sitoutuu valtimon tukkeutumisen kolesterolin suolistossa ja luovuttaa sen kautta kiinteän jätteen. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti liukoista kuitua ovat kaurapuuro, kauran leseet, päärynät, luumut, omenat, banaanit, oranssi massa, munuaisten pavut, linssit, Black Eyed Peas, laivasto pavut, ja lima beans.The ruokavalio osa teidän valtimon puhdistus ohjelma olisi myös olla runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät stanolien ja sterolien jotka myös sitoutuvat cholesterol.Additionally, AMA ehdotti syö kaksi annosta paistettu kylmän veden kalaa viikossa hyödyntää omega-3 rasvahappoja (DHA /EPA), jotka suojaavat verta hyytymiä, korjata vioittuneita valtimoiden vuoria, vähentää yleistä tulehdusta verisuonia ja kehon, ja on osoitettu kääntää nykyisen kolesteroli ladatun plakin talletukset valtimoissa. * Vaihe kaksi aktiivisuuden lisäämiseksi Tasot: Uskoisitko, että 39,5 prosenttia sydänkohtaus uhrit ovat pitää käytössä? Kun ihminen muuttuu passiiviseksi niiden huono kolesteroli nousee (LDL), heidän hyvä kolesteroli laskee (HDL), riskiä korkea verenpaine kasvaa, ja painonnousu on lähes itsestäänselvyys. Kun laittaa kaikki yhteen se loitsuja ongelmia. Useimmat sydämen terveyttä ja valtimoiden puhdistus ohjelmia vaativat 30 minuuttia hyväksymä lääkäri harjoitus suurin osa tai kaikki viikonpäivät. Toiminta voi olla jatkuvaa tai hajotetaan lyhyempi segmenttien vähintään 10 minuuttia. * Kolmas vaihe Sano ei Tupakointi: Tupakointi vahingoittaa verisuonia, supistaa verisuonia, nostaa huonoa kolesterolia (LDL), ja alentaa valtimoiden puhdistus hyvä kolesteroli (HDL). Johdonmukainen altistuminen tupakansavulle on myös ongelma lähes kaksinkertaistunut niitä mahdollisuuksia sydänkohtaus tai aivohalvaus. * Vaihe neljä Lääkitys: Eri aivohalvauksia eri seudullamme. Olitpa valitsi toteuttaa luonnollisen kolesterolin alentaminen täydentää reseptiä statiinin on henkilökohtainen valinta. Kuitenkin joskus kun ruokavalio, liikunta ja tupakoinnin lopettaminen ei ole yksinkertaisesti antaa sinulle tuloksia tarvitaan, lääkitys voi säätää, että puuttuva lenkki valtimo puhdistus ja yleistä sydämen terveyteen.
Tekijä: RD Hawkins