6 Vinkkejä parantaminen Sydän Circulation kotona

Oletko alkanut epäillä, että vuosien jälkeen syömisen hampurilaisia, ranskalaisia, juustoa, voita, ja koirat, että sydän-liikkeeseen ei ole sitä mitä se ennen oli. Ehkä energiataso on ollut havaittavissa huono, saatat olla hikoilu, kun pitäisi olla, kokevat hengenahdistusta, jotka voivat tulla ja mennä, tai edes tunne puristava tunne rinnassa silloin tällöin. Nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että epäilyt voisi olla oikeassa rahaa ja että tietyt muutokset ovat tarpeen. Loppujen olet alkanut saada jopa siellä vuosia ja lukenut, että 83% kaikista sydänkohtauksen jälkeen esiintyy 65-vuotiaana. Et varmasti halua liittyä tähän ole niin yksin ryhmä. Tässä artikkelissa käydään läpi kuusi vihjeitä parantaa sydän-liikkeeseen, joka tarjoaa sinulle kaikki luonnolliset suunnitelma menestykseen. Varmasti se sanomattakin selvää, että ei ole mitään todellista korvaa lääkärin neuvoja, joten kannattaa pitää tämä mielessä, kun luet näitä itsehoito ideoita. * Vältä tupakansavua: Sydän verenkiertohäiriöitä aloittaa kolesteroli talletukset valtimoissa johtaa ehto eli ateroskleroosi. Tupakointi on merkittävä tekijä tämän taudin, sekä lisäämällä mahdollisuuksia vaarallisten verihyytymien muodostumisen. Myös nikotiinin savukkeiden ja tupakansavun vähentää hapen määrää veressä voi kuljettaa upping mahdollisuus rintakipu. Savuke tupakoitsijat ovat jopa 4 kertaa todennäköisemmin kuin tupakoimattomien olla sydänkohtaus. * Älä unohda pysyä aktiivisena: Liikunta auttaa pitämään sydämen pumppaus vahva, alempi vaarallisia valtimon tukkeutumisen LDL-kolesterolipitoisuus, ja määrä kasvaa valtimon pesee HDL molekyylien veressä. Se voi myös auttaa suodattaa joitakin myrkyllisiä aineita elimistössä vastuussa vahingoista sisäverhoilussa valtimoissa. * Ohita munkkeja ja jäätelöä: Sanoa ei korkea tyydyttynyttä rasvaa elintarvikkeet, kuten munkkeja ja jäätelöä auttaa pitämään valtimon tukos etenemästä. American Heart Association suosittelee ruokavaliota, joka rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja 10 prosenttia tai vähemmän yhteensä kaloreita, ja yhteensä rasvaa alle 30 prosenttia koko kaloreita. * Syö värikäs liukoinen kuitu elintarvikkeet: mustikat, mansikat ja omenat sisältävät voimakkaita antioksidantteja, joiden arvellaan korjata Valtimovauriot. Ne sisältävät myös liukoista kuitua, joka sitoutuu valtimon tukkeutumisen kolesterolin suolistossa ja lähettää sen matkalla ennen kuin se on mahdollisuus päätyä limakalvon verisuonia. * Päivän saalis: Kalat ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka vähentää valtimoiden tulehdusta ja ajatellaan olevan yksi harvoista luonnollisia aineita pystyy kääntämään valtatie plaketti talletukset, palauttaa siten sydän-liikkeeseen. AMA suosittelee 2 annosta kylmää vettä rasvaista kalaa viikossa. * Lähetä korkea kolesteroli pakkaus lisäyksin: Triglyseridit ja kolesteroli ovat rakennusaineita vaarallisen plakin talletusten vastaa vähentää verenkiertoa. luonnollinen kolesterolin alentaminen lisäravinteet ovat turvallinen ja tehokas tapa vähentää sekä veren kolesterolin ja triglyseridien, jossa vaiheessa paremmin sydän liikkeeseen.
Tekijä: RD Hawkins