Et polttaa enemmän rasvaa Jos olet treenata rasvanpoltto Zone!

Kaikille kuntosali rotat siellä, olet todennäköisesti hyvin perehtynyt rasvanpoltto vyöhyke suosikki pala sydän koneen. Yleensä jos astut tahansa pala kardiolaitteiden kuntosalilla, voit valita minkä tahansa esiohjelmoitu liikuntaa valikossa koneiden ja voit yleensä valita ohjelmia kuten manuaalinen, intervalli, rajat koulutus ja rasvaa polttaa vain nimi few.Now, kai se vain kuulostaa loogiselta kenellekään valita rasvanpoltto ohjelma, jos tämä henkilö aikoo tehdä kaiken irti hänen workout, eli laihtua. Mitä monet ihmiset eivät ehkä tiedä, on, että treenata rasvanpoltto alueella ei oikeastaan ​​ole tehokas, jos sinun täytyy menettää weight.Why on näin? Saatat kysyä. Syynä intensiteetin taso taas treenata rasvanpoltto alueella. Kun puhumme intensiteetillä, on yleensä 3 eri intensiteetin taso eli korkean intensiteetin, keskitasoa ja sen matalan intensiteetin. Fat Burning vyöhyke kuuluu matalan intensiteetin taso sydän exercise.When puhumme tehokas laihtuminen, ihanteellinen skenaario olisi vähentää yhteensä kaloreita saanti ja lisätä kaloreita menoja. Tärkeintä tässä on yhteensä kaloreita kulutettu. Siksi matalan intensiteetin liikunta tarkoittaa, että olet työskennellyt ulos syke välillä 40%: sta 50% maksimisykkeestä (MHR) ja maksimisyke mittaa sydämen syke niin nopeasti kuin se voi mennä. Se vaihtelee henkilöittäin. Jos tiedät mitä MHR on, voit määrittää, mikä intensiteetti kannattaa vaihde niin, että voit vähentää mahdollisuuksia yli-koulutus tai ei hoida tarpeeksi vaivaa nähdä parhaat tulokset. Yleensä opas määrittää MHR on 220 miinus age.Although käyttäessään oman rasvanpoltto-alueelle tai matalan intensiteetin vyöhyke hyödyntää korkeampi prosenttimäärä rasvaa tallentaa polttoaineena kehossamme, on tärkeää ottaa huomioon, että mikä on tärkeintä on kokonaismäärä kaloreita puhallettu! Monet ihmiset olivat väärä mielikuva, että valitsevat harjoittaa rasvanpoltto vyöhyke auttaa heitä laihtua nopeammin. He olivat huomaamatta, että treenaamisesta suuremmat intensiteetit he voivat polttaa enemmän yleistä kaloria, joka on mitä pitäisi keskittyä, jos yrität menettää weight.For alku, ihmiset, jotka tarvitsevat laihtua voi kokeilla työntekoa ulos korkean intensiteetin taso ja kannattaa kokea laihtuminen (jos pidät osaksi terveellistä ruokavaliota sekä, et halua poistamaan kovaa työtä ja ponnisteluja kuntosali ja kumoa kaiken feasting treenin jälkeen aterioita). On hyvä vuorotellen korkea, keski-ja matala intensiteetti, jotta elimistö saa haasteen se tarvitsee laihtua ja pysyä kunnossa. Ihmisiä, jotka saattavat olla sairaushistoria, on parasta hakea hyväksyntää lääkäriltä ennen kuin kaikki fitness program.To tietää enemmän ruokavalio ja liikunta tehdä useimmat teidän laihtuminen ponnisteluja, nappaa ilmaisen oppaan osoitteessa URL alla.
By: dakheo