Peruutettaessa valtimoiden kovettuminen ymmärrettävällä tavalla

Useimmat samaa mieltä, että maukasta ruokaa on yksi hienoimmista nautintoja, että elämä on tarjota. Useimmissa yhteiskunnissa ympäri maailmaa rakastavat kulttuurin erikoisuuksia ja niistä on tullut iso osa ei vain niiden ruokavalioon, mutta monessa suhteessa, keitä he ovat. Esimerkiksi jos rakastat baseball mahdollisuudet ovat melko hyvä, että tämän hot dog myyjien rullaa läpi osiosta napata koira. Kun kaikki mitä baseball ei hot dog tai kaksi. Mutta totuus on, että ajan mittaan korkea tyydyttynyttä rasvaa elintarvikkeet (kuten makkaraa, Franks, ja makkara) yhdistettynä liikunnan puute ja muut riskitekijät (tupakointi) saattaa meidät pisteeseen, jossa meillä on nyt kovettuminen verisuonia, mikä kääntää valtimoiden kovettuminen välttämättömyys eikä vaihtoehto. Meidän lääkäri kertoo meille, että meidän täytyy muuttaa asioita olemme tehneet hauskasti vuosia tai me kuolemme, mutta mielemme aina löytää tapoja järkeistää epäterveellistä sydän tottumukset. Tässä artikkelissa aion siirtää joitakin olen ryhtynyt kääntää valtimoiden kovettuminen ja toivottavasti voit poimia muutaman viisauden helmiä, jotka saattavat osoittautua hyödylliseksi oman henkilö taistelussa kääntää valtimoiden kovettuminen. * Irtoaminen niitä ylimääräisiä puntaa: Jos olet kerännyt muutama kilo on tärkeää yrittää sulattaa ne pois sydäntäsi muoti. Tämä yhtälö on melko yksinkertainen, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Muuten olen aikaan on pysyä aktiivisena, katsella vähemmän televisiota, älä syö myöhään illalla, pitää osia pieni, syö vähemmän paistettuja ruokia ja rasvaisen jälkiruokia, ja oppia kalvo hengitys tekniikoita pitää stressin loitolla. * Ala tyydyttynyttä rasvaa saanti: Mukaan American Heart Association sydämen ja valtimoiden terveellinen ruokavalio koostuu alle 10 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa suhteessa kulutettuja kaloreita. Olen yrittänyt pitää kiinni tästä suunnitelmasta, joskus epäonnistuvat ja joskus onnistua. Mitä voit törmätä on se, että monet suosikki elintarvikkeet voivat sisältää 25 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa kohti. Esimerkkejä olisi juustoa, rasvaista lihaa, jotkut naudanlihasäilykkeitä, aamiainen makkaraa, kookosöljy, munkkeja, ja voita. * Ryhdy asiantuntija etiketti lukija: Kun ostat kohteen tietää, kuinka monta kaloria kohti, mikä palvelee koko on, tyydyttyneitä rasvapitoisuus annosta kohden, ja onko tuote sisältää vaarallisia transrasvoja. Ilman näitä tosiasioita et voi selvittää, onko kiinni oman suunnitelman kääntää valtimoiden kovettuminen. * Syö kalaa kahdesti viikossa: Tämä on osoittautunut haasteelliseksi minulle koska rakkauteni punaista lihaa, mutta jos voin tehdä niin voitte. Syynä tähän on tärkeää, että kalat, erityisesti niitä kylmässä vedessä, sisältävät omega-3 rasvahappoja, jotka voivat auttaa poistamaan nykyiset rasvaa meidän verisuonia, vähentää mahdollisuuksia verihyytymien syntymisen, ohut veren ja korjaus alueilla sisustus valtimon vahinko on tapahtunut. * Jos kaikki muu epäonnistuu harkita lääkityksen: Joidenkin reseptilääkkeitä reitti käännetään valtimoiden kovettuminen on polku he tuntevat olonsa mukavammaksi mutta minulle luonnollinen kolesterolin alentaminen täydennyksen polku päätin. Jompikumpi on harkitsemisen arvoinen, jos olet joko hieman lyhyt tahdonvoimaa tai vaiheita käytät vain eivät tuota tulosta olisit toivonut.
Tekijä: RD Hawkins