Miten ehkäistä tai auttaa valtimoiden kovettuminen

Miten ehkäistä tai auttaa valtimoiden kovettuminen on aihe, joka meidän kaikkien pitäisi olla kiinnostunut, koska sen rooli yhtenä tärkeimmistä syistä sydänsairaus. Tässä artikkelissa, miten estää tai auttaa valtimoiden kovettuminen me ensin tutkia ensisijainen teorioita siitä, miksi se tapahtuu ensin ja sitten hommiin paljastaa keinoja estää tai vähentää vaikutusta tämän mahdollisesti vakava sairaus. Mitkä ovat mahdollisia syitä kovettuminen arteriesHardening valtimoiden uskotaan johtuvan joko korkea veren kolesteroli-tai toistuva vahinkoa valtimoiden seinämien jonka immuunijärjestelmä. On myös kolmas vähemmän tunnettuja, mutta nykyinen teoria, että valtimoiden kovettuminen johtuu valtimoiden tulehdusta. Kolme teoriaa ei välttämättä tarvitse olla yksin ja ehkä todellinen syy valtimoiden kovettuminen voi olla yhdistelmä kaikkia kolmea eri hieman henkilöittäin. Tärkeintä on, että lopulta kolesteroli ladatun plakin talletusten muodossa, kapenee lumenia (sisä) valtimoissa. Suurempi plakin ahtauma tulee enemmän happea ja veren virtaus on rajoitettu, kunnes jossain vaiheessa veren virtaus katkaistaan ​​kokonaan liipaisu niin vakavia edellytyksin kuin hengenvaarallinen sydänkohtaus tai stroke.How estää tai auttaa kovettuminen arteriesSo kuin me tarkastella mahdollisia syitä ilmenee, että kääntää tämä ehto meidän täytyy keksiä keinoja joko vähentää tulehdusta, alentaa veren kolesterolia ja /tai löytää tapa korjata ja estää sisäseinän valtimoissa vaurioitumisen . * Vähentää homokysteiinin: Homokysteiini (aminohappo) uskotaan vahingoittaa vuoraukseen verisuonia, jolloin muodostumista kolesterolin ladatun plakin talletusten todennäköisempää. Korkea tämä aminohappo auttaa myös kehittämään verihyytymiä. Ehtoja, jotka voivat lisätä homokysteiinin puutteita foolihapon, vitamiini B-6, B12-vitamiinia, munuaisten vajaatoiminta, rintasyöpä, psoriaasi, tupakointi, ja ironista kyllä ​​tietyt kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten niasiinia, kolestipolin ja cholestyramine. * Vähentää veren kolesteroli ruokavalion avulla: vähentää veren kolesterolia ja vähentää tai kääntää valtimoiden kovettuminen! Melko yksinkertainen idea, eikö? Teoriassa kyllä, mutta todellisuudessa ehkä ei, koska rakkautemme kolesteroli kuormattuna elintarvikkeita, kuten rasvainen maito (juustoa, voita, jne. ...), marmoroitu punainen liha, ja monia muita tuotteita löytyy meidän päivittäistavarakaupan hyllyille ja meidän suosikki ravintoloita . Pääsääntöisesti miten auttaa tai estää valtimoiden kovettuminen on pitää kolesterolin kulutus suhteessa kaloreita alle 25 prosenttia, ja tyydyttyneen rasvan saanti alle 10 prosenttia kaloreita. Tämän pitäisi auttaa sinua saavuttamaan tavoite pitää huonon kolesterolin lukemat (LDL) noin 100 milligrammaa per desilitra, joka puolestaan ​​auttaisi kääntää taulukot valtimoiden kovettuminen. Lisäksi saavuttaa nämä ylevät tavoitteet jotkut ovat löytäneet menestys toteuttamalla luonnollisen kolesterolin alentaminen täydentää samoin. * Sano ei liikunta: Liikunnan puute liittyy suoraan valtimoiden kovettuminen ja sydänsairauksia. Se voi myös vaikuttaa muihin riskitekijöihin, kuten lihavuus, korkea verenpaine, korkeat triglyseridit, alhainen hyvän kolesterolin (HDL), ja diabetes. AMA ehdottaa käyttää 30 minuuttia päivässä, vähintään 5 päivää viikossa tekemässä toimintaa, kuten kävely, uima-allas aerobic tai bicycling.Other tekijöitä, jotka on osoitettu edistää valtimoiden kovettuminen, jotka olisi ratkaistava ovat tupakointi, diabetes, korkea verenpaine, ja liiallinen alkoholin käyttö.
Tekijä: RD Hawkins