Peruutettaessa valtimoiden kovettuminen - syyt ja ratkaisut

Valtimoiden kovettuminen voi vaikuttaa negatiivisesti lähes kaikki näkökohdat henkilöiden elämään vaihtelevat miten he tuntevat, miten he toimivat johtavat eniten pyrkimys löytää vastauksia, miten kääntää kovettuminen valtimoissa. Mutta jotta täysin ymmärtää, miten kääntää valtimoiden kovettuminen ensin meidän täytyy saada parempi käsitys siitä, mitä tämä ehto is.Hardening valtimoissa - basicsHardening valtimoiden oireita ilmenee, kun normaali verenkierto tietyillä alueilla elin on vähennetty. Syynä vähennykseen on kaventaa verisuonia aiheuttama kolesterolin ladatun plakin talletusten ns ontelon valtimo (sisäpuolella valtimon putki). Kuten plakkia talletuksia voimistuvat veren virtausta rajoitetaan entisestään johtava rintakipua, ylimääräisen nesteen kertyminen tietyillä alueilla (nilkat ovat yleisiä), väsymys, menetys mielen selkeyttä, hengenahdistus, hikoilu, ja myöhemmissä vaiheissa sydänkohtaus tai aivohalvaus . Joten kääntämällä kelloa taaksepäin ja opetella vähentää valtimoiden kovettuminen ennen kuin on liian myöhäistä voi todella olla hengenpelastus event.Why minulla on tämä ongelma? On keskimääräistä parempi mahdollisuus, että ruokavalio valintoja vuosien varrella ovat johtaneet voit tässä vaiheessa. Ja rehellisesti sanottuna useimmat meistä, jotka ovat kasvaneet syöminen länsimaisen ruokavalion täynnä kolesterolia ja rasvaa todennäköisesti ainakin joitakin valtatie plaketti kursailematta gracing ontelon meidän valtimoissa. Me rakastamme hampurilaisia, ranskalaisia, pizzaa, grillata, Meksikon herkkuja, rasva lihapalojen ja mehevä aavikoiden kasataan korkea kermavaahtoa. Joten hyvin todennäköistä tämä on ongelma alkoi ja että on johtaa sinut siihen pisteeseen, jossa selvittää, miten kääntää valtimoiden kovettuminen ei ole enää vaihtoehto vaan välttämättömyys. Mitä minun täytyy tehdä kääntää tämän ehdon? Minulle ainakin se ei ollut helppoa tehdä elintapojen muutoksia tarpeen kytkeä minun juna otsikkona nonstop hyökkäystä varikon ympärillä. Loppujen lopuksi olen aivan kuten niin monet muut, jotka nostettiin runsaasti rasvaa, korkea kolesteroli ruokavalio, joka ei vain pidän, mutta tietyllä tavalla on muokannut minua ihmisenä. Kuitenkin joskus vaikeita valintoja on tehtävä ja katsotaanpa käytännöllinen tapa edetä tässä. * Tyydyttyneet rasva on mentävä: Tavoitteenani oli pitää tyydyttyneiden rasvojen syönti alas 7 prosenttia koko kaloria päivässä. Tämä ei ole helppo tehtävä, kun otetaan huomioon useimpien suosikki elintarvikkeet todennäköisesti sisältävät vähintään 25 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. Aivan kuten Roomaa ei rakennettu päivässä ei teidän tyydyttyneen rasvan kulutus lähteä tahtomattaan. Mutta jos olet sitoutunut tarpeeksi voit tehdä tämän sydäntäsi muuttuvat ajan myötä. * Älä tupakoi: Tupakointi lisää mahdollisuuksia valtimoiden kovettuminen vähintään kolme kertaa. Se myös kiihdyttää vahinkoa niille, jotka jo ovat kunnossa. Joten jos poltat yrittää pysäyttää. * Hanki aktiivinen: Uskoisitko, että 4 jokaisesta 10 ihmiset valtimoiden kovettuminen pidetään aktiivinen. Mukaan American Heart Association vähintään 30 minuuttia liikuntaa on tarpeen 5 tai useamman päivän viikossa sydämen ja valtimoiden terveyteen. Mutta ennen kuin aloitat varmista keskustella tämän kanssa lääkäri selvittää harjoituksen rutiini, joka sopii sinulle. * Kolesteroli vähentäminen lisäravinteet: Jotkut ihmiset tarvitsevat hieman apua veren kolesteroli osasto ja ehkä mieluummin luonnollinen sivuvaikutus vapaa luonnollinen vaihtoehto . Jos tämä on sinulle luonnollinen kolesterolia alentavaa täydennykset ovat varmasti jotain harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins