Miten alentaa korkea triglyseridipitoisuus

Kuten monet meistä ikääntyessään se tuntuu on aina uusi ryhmä boogey miesten suojautua. Yksi tuoreimmista, erityisen merkityksellisiä sydämen ja yleinen terveydentila ovat triglyseridejä ja mietitään keinoja alentaa korkea triglyseridipitoisuus voi vain olla puuttuva linkki, joka pitää sydämen tikittää vain vähän longer.Triglycerides ei kolesteroli vaan molemmat kuuluvat luokkaan veren rasva. Hyvällä tasolla triglyseridien on noin 150 milligrammaa desilitraa verta, kaikki yli 200 mg /dl pidetään korkeana, ja lukema yli 500 mg /dl pidetään erittäin korkea. Jos et kuulu suuri tai erittäin suuri luokan tämän artikkelin miten alentaa korkea triglyseridipitoisuus on you.How alentaa korkea triglyseridipitoisuus * Älä syö niin paljon: Yhdeksänkymmentä viisi prosenttia rasvakudokseen koostuu triglyseridien. Kun otat enemmän kaloreita kuin kulutat liikaa on muunnettava kehon rasvaa ja varastoitava tiloissa, useimmiten nähdään ainoastaan ​​uimapuku kausi. Mutta mitä on näyttävät ulkopuolella elin on vain kärki jään berg, kun jatkuvasti syödä liikaa ruokaa. Kehon sisällä kamppailee aineenvaihdunta, tallentaa, ja toiminta noin kaikki ylimääräinen rasva laskemisesta sinut vaarassa lihavuus, korkea verenpaine, korkea verensokeri, korkea kolesteroli, ja valtimo-ja sydänsairauksia. * Lose ne yli puntaa: Jos ovat juuri nyt saada noin lukenut tämän artikkelin siitä, miten alentaa korkeat triglyseridiarvot ja ovat jo ylipainoisia nyt on aika kääntyä, että juna johtaa non stop lihavuuteen maa ympärillä. * Varo kaloreita: liikaa kaloreita muunnetaan triglyseridien ja varastoida rasvaa. Vähentää kaloreita vähentää triglyseridejä. * Sano ei transrasvojen: Transrasvat yksi kaikkein ongelmallisimpia millaisia ​​rasvoja ja löytyy joitakin vastustamaton elintarvikkeita. Niitä käytetään parantamaan säilyvyyttä kuten ihania herkkuja kuten evästeet, keksejä ja välipaloja. Ne lisäävät triglyseridit, lisäävät huonoa kolesterolia, edistää tukkeutunut valtimo, ja lisäävät sydänsairauksien riskiä. Joten lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä huolellisesti ja yrittää pysyä poissa näiltä vaarallisilta rasvoja. * Pölyt liikunta kengät: Vain 30 minuuttia liikuntaa päivässä vähentää triglyseridejä, lisää hyvää kolesterolia ja vähentää huonoa kolesterolia. * Vältä alkoholijuomia: Jopa pienet määrät alkoholia voi lisätä triglyseridipitoisuus. * Valitse rasvojen viisaasti: Kauppa kolesterolin ja triglyseridien yhä tyydyttyneiden ja transrasvojen enemmän ystävällinen tyydyttymättömiä rasvoja löytyy oliivi, avokadot, pähkinät ja rypsiöljystä. Varajäsen kala sisältää runsaasti omega 3-rasvojen punaisen lihan pari kertaa viikossa. * Toteuta luonnollinen kolesterolia ja triglyseridejä Buster tarvittaessa: Joskus tahdonvoima ei yksin riitä alentamaan korkea triglyseridipitoisuus. Näissä tapauksissa soittamalla Golgatalla muodossa luonnollisen kolesterolin ja triglyseridien vähentämiseen täydentää voi auttaa sinua saavuttamaan tuloksia olet pyrkiä.
Tekijä: RD Hawkins