Hallitse kolesterolia syömällä oikein

Kolesteroli on rasva-aine, joka on läsnä jokaisessa solussa kehomme. Se on tärkeä rooli hormonin synteesiä, tuottaa D-vitamiini ja ylläpitää solukalvojen. Ihmisen keho on täysin varustettu tuottamaan mitä kolesteroli on tarpeen säilyttää nämä elintoiminnot ja ylimääräistä kolesterolia lisätään ruokavalion avulla tuloksia mahdollisesti vaarallisten korkea levels.There olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli valmistanut kehon: LDL, joka tunnetaan huonoa kolesterolia ja HDL, hyvä kolesteroli. Korkea LDL johtaa rasva talletuksia tai plakin kertyminen valtimon seinämään, jotka rajoittavat vapaata happea runsaasti verta. Tämä lisää riskiä sydänkohtauksia, aivohalvaus, valtimonkovettumistautiin (kovettuminen valtimoiden seinämien) ja sepelvaltimotauti. Terve HDL, toisaalta, toimivat puhdistaa kolesterolin verisuonia, ennen kuin se on mahdollisuus muodostaa osaksi plaque.Cholesterol tasot ilmoitetaan milligrammoina desilitraa verta. Kokonaiskolesteroli alle 200mg/dl on toivottavaa, ja tasojen välillä 200 ja 239 pidetään marginaalinen. 240 mg /dl pidetään korkeana ja vaatii huomiota. Useimmat ihmiset pyritään pitämään rajatapaus taso LDL 130mg/dl. On kuitenkin riskialtista, jos sinulla on muita riskitekijöitä sydän disease.A korkea kolesteroli diagnoosi on pelottava asia ja ei pidä jättää huomiotta sitä, koska mahdollisia vaikutuksia. Korkea kolesteroli voidaan ohjata terveiden elämäntapojen ja hoito. Kohonneen kolesterolin sisältää reseptilääkkeitä ja luontaistuotteet, ruokavalion ja liikunnan. Hoito korkea kolesteroli on pitkän aikavälin ja se on suositeltavaa välttää lääkehoitokertaa niin paljon kuin mahdollista, koska sen puolelle effects.The surullinen osa nykyajan elämää on se, että meillä on tapana sivuuttaa tärkein tekijä, joka pitää meidät terveinä. Ruokaa, syömme on ensisijaisesti vastuussa korkeat kolesteroliarvot. Rasvat voinut hankkia huono nimi, mutta tosiasia on, että rasvat ovat myös tarpeen ylläpitää solukalvojen, ravintoaineiden imeytymistä ja hermo transmission.The rasvoja löytyy eläinperäisissä tuotteissa ja kaloja. Öljyt ovat kookos ja palmu. Transrasvat käytetään kemialliseen käsittelyyn elintarvikkeet ovat myös tärkeimmät syyt. tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja varten otettava tasapainoista ruokavaliota. Tyydyttyneitä rasvoja saa olla taken.Foods kuten omenat, ruskea riisi, pavut, kaneli, valkosipuli, viinirypäleet, kaura ja saksanpähkinöitä auttaa alentaa ja säilyttää terveen kolesterolin. Yrtit ja luonnollisia ainesosia, kuten Rooibos, Gugulipid ja Punainen Hiiva Riisi voi myös auttaa vähentämään LDL tai huono cholesterol.Naturally ylläpitää kolesterolin säännöllinen rutiini liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat keskeisiä syitä. Jos haluat tietää enemmän tarkistaa kolesteroli opas.
By: Christian Hyvä