Mitä voi nostaa verenpainetta

Jos et katso verenpaine usein, et ehkä edes tiedä, että sinulla on se. Se voi hiipiä sinua tai vain kasvavan vuosina. Se kaikki riippuu monista eri factors.If olet ylipainoinen olet suurentunut riski sairastua korkeaan verenpaineeseen. Saatat jo tietää tämän ja ehkä ei. Jos näin on sinulle, keskustele lääkärisi kanssa ja nähdä, mitä hän saattaa suositella sinulle. Menettää ainakin kymmenen kiloa voi merkittävästi alentaa veren pressure.An epäterveellinen ruokavalio tai liikunnan puute tai liikunta voi myös laittaa sinut riski korkeaan verenpaineeseen. Yritä käyttää vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä, vaikka sinulla on tilaa aikalisä. Syöminen vähemmän suolaa ja enemmän kasviksia ja hedelmiä voi auttaa alentamaan verenpainetta samoin. Yritä sisällyttää sen nykyinen ruokavalio ja näet tuloksia melko quickly.Stress pelaa valtava tekijä korkean verenpaineen ja valitettavasti jokainen on korostanut jossain vaiheessa elämäänsä. Jos käsitellä suuri määrä stressiä, pitävät rentoutumista tekniikoita. Tee mitä voit, että tiedät rauhoittavat sinua ja lievittää stress.Using tupakka ja alkoholi nostaa verenpainetta. Jos käytät jompaakumpaa näistä harkita lopettamista. Jos et pysty lopettamaan heti, rajoittaa alkoholin ja tupakan käyttöä. On olemassa monia over the counter ja reseptiä tuotteita, jotka auttavat eroon itse näitä tottumuksia. Keskustele lääkärisi kanssa mitään huolenaiheita saatat have.Medical edellytykset myös tekijän korkea verenpaine yhdessä teidän elämäntapa. Munuaissairaus voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta sekä aiheuttaa sen. Unihäiriöt, että keskeyttää hengitys unen aikana myös nostaa verenpainetta. Lääkärikäyntiä tilasi voi olla hyötyä häiriö yhdessä veren pressure.Certain lääkkeet ja huumeet voivat myös nostaa verenpainetta. Tietynlainen mielialalääkkeet tekee tämän sekä eräiden kylmä lääkkeitä. Ole tietoinen ehkäisypillerit, nenän tukkoisuutta, ruokahaluttomuus huumeita ja steroideja. Nämä voivat mahdollisesti nostaa verenpainetta sekä niin keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään niistä, jos olet concerned.While voit käyttää useimpia niistä tekijöistä, jotka voivat nostaa verenpainettasi jotkut et voi. Esimerkiksi oman rodun, Afrikkalainen amerikkalaiset ovat alttiimpia korkea verenpaine, yli viisikymmentä viisi ovat suurempi riski, ja suvussa voi olla merkitystä verenpainetta samoin. Vaikka et voi hallita näitä tekijöitä voit yrittää auttaa pienentämään. Katsella ruokavalio, liikunta, elämäntavoista, jne. Ajan mittaan tämä voi olla erittäin hyödyllistä you.High verenpaine voi aiheuttaa aivohalvauksia ja jopa sydämen ja munuaisten sairaudet. Johtava terveellisempää elämäntapaa voi auttaa sinua elävät pidempään ja nauttia aikaa terve tila. Keskustele lääkärisi kanssa kysymyksiä tai huolenaiheita sinulla voi olla koskevat verenpainetta. Koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa ohjat.
By: Tarnow2008