Sepelvaltimotauti suuntaviivojen

Sepelvaltimotauti (CHD) vaikuttaa enemmän ihmisiä kuin mikään muu sydänsairaus ja vastaa lähes puoli miljoonaa kuolemantapausta vuosittain pelkästään Yhdysvalloissa. Jos sinusta tuntuu, olet ehkä sepelvaltimotauti tietäen neljään sepelvaltimotauti ohjeet voivat pelastaa henkesi. Mutta ennen kuin paljastaa lista sepelvaltimotaudin ohjeita meidän pitäisi ottaa hetken mennä takaisin kouluun muistin virkistämiseksi noin sepelvaltimotaudin ja sen cause.The oireet sepelvaltimotaudin ovat hengenahdistus, väsymys, turvotus raajojen, rintakipu, ja liiallinen hikoilu. Nämä ovat yleensä pidetään myöhäisessä vaiheessa oireita, koska ei ole merkkejä taudin ilmeistä, kunnes veren virtausta sydämeen on tullut rajoitettu. Perimmäinen syy sepelvaltimotauti on kaventunut yhden tai useamman valtimoiden ympäröi sydäntä. Kaventuminen johtuu plakin (kolesteroli, sileän lihaksen soluissa, kuitu proteiineja, kalsiumia) kertymistä valtimoiden, jotka jos sen annetaan edetä lopulta johtaa yhteensä tukos, tai muodostuminen veritulppa ulkopintaan laatan . Jos verihyytymä muodostaa se joko tuottaa tukos tai murtua irti ja jättää pienemmässä valtimo. Kun menee takaisin kouluun voimme nähdä, että painopiste tahansa luettelon sepelvaltimotaudin ohjeet on keskityttävä välttää valtatie plaketti ja keskeinen tavoite on alentaa LDL (paha) kolesteroli kautta elämäntapa muutos. Sepelvaltimotauti suuntaviivat * Katso mitä syöt: tyydyttyneet rasva on ensisijainen syyllinen muodostumista valtimoiden plakkia ja vähentää sen kulutusta voi vain pysäyttää etenemisen sepelvaltimotaudin mutta mahdollisesti kääntää kunnossa. Mukaan American Heart Association tyydyttynyttä rasvaa kulutus ei saisi olla enempää kuin 10 prosenttia kaloreita säilyttää status quo ja alle 7 prosenttia mahdollisesti vähentää nykyisten plakkia talletuksia. Tällä hetkellä lähes kaikki elintarvikkeet vaaditaan tarroja jossa määrä tyydyttyneitä rasvoja läsnä. Joten paras neuvo on tehdä sydämen terveellisiä valintoja annettujen tietojen perusteella aivan etiketissä. * Pysy kaukana savukkeita ja tupakansavun: Sekä ensimmäisen ja toisen käden savu nostaa huonoa kolesterolia, alentaa hyvä kolesteroli, ja aiheuttaa valtimoiden kuristaa. Tupakoitsijat ovat jopa neljä kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksen kuin tupakoimattomat. * Älä anna itsesi tulla aktiivinen: Säännöllinen kohtalaisen voimakasta liikunta auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonisairaus. Tehokkaamman toiminnan suuremmat hyödyt. Kuitenkin jopa kohtalaisia, kuten imurointi ja kävely auttaa jos tehdään säännöllisesti ja pitkällä aikavälillä. * Varo paino: Koska vain 20 prosenttia ylipainoisia kasvu henkilön mahdollisuuksia sydänkohtaus tai aivohalvaus. Enemmän ylipainoisia suurempi riski. Ylipaino lisää myös määrä valtimon tukkeutumisen LDL-kolesterolin sekä muita veren rasvoja, ja vähentää HDL (hyvä) kolesteroli. Mitä muuta? Edellä on lueteltu neljä ensisijaista suuntaviivat sepelvaltimotaudin, mutta on muistettava, että sekä liiallinen ja usein juominen ja /tai korkea stressitaso on välillisesti sidoksissa sepelvaltimotauti. Lisäksi jotkut tuntevat tarvitsevansa hieman apua, kun vähentäessään valtimon tukkeutumisen LDL-kolesterolia. Jos tämä on sinulle luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää voisi olla turvallinen ja tehokas vaihtoehto harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins