Yleiset Ramblings Tietoja lihavuuden ja sydänsairauksien

huolimatta ylivoimainen näyttöä yhdistää lihavuuden sydänsairaus määrä kasvaa jatkuvasti enemmän ihmisiä ylipaino kuin koskaan. Vielä huolestuttavaa on se, että lapset näyttävät olevan paasto kasvava vuotiaiden. Toisin kuin yleisesti luullaan henkilö tarvitsee vain olla 20 prosenttia tai enemmän yli ihannepainon pidetään lihavia, 100 kiloa tai ylipainoinen pidetään sairaalloisen ylipainoisia. Useimmat ovat kuulleet, että lihavuus ja sydänsairaudet ovat yhteydessä toisiinsa, mutta tiesitkö, että ylipaino lisää mahdollisuuksiasi korkea verenpaine, kohonnut kolesteroli, diabetes, aivohalvaus, ja joidenkin syöpien. Se voi myös laittaa liikaa paineita henkilön luuston rakenne johtaa nivelkivut ja /tai nivelrikko. Mutta huolimatta kaikista muista terveyden haittoja suurin uhka tulee sydänsairaus. Kun ihminen alkaa pakata niitä ylimääräisiä puntaa se on vain halu näyttää paremmalta tai sovi tiettyjen yhteiskunnallisten stereotypia, joka motivoi heitä laihtua. Mutta todellisuudessa se on mitä sisällä niiden elin, joka olisi nostaa punainen lippu concern.When ylipaino on saanut tyypillisesti veren kolesterolitasoa alkaa nousta kasvun kanssa nähdään huonot kolesteroliarvot (LDL), veren rasvojen ( triglyseridit), ja lasku hyödyllinen hyvä kolesteroli (HDL). Tämä tapahtumaketju voi tehdä lihavuuteen ja sydänsairauksiin todellisuutta, kaventamalla verisuonia ja aiheuttaa valtimoiden plakin muodossa, vähentää veren virtausta sydänlihakseen. Muista sydän on jo nyt työskentelemään kovemmin toimittaa suuremman kanssa tarvittava määrä happipitoista verta. Koska sydän edelleen ylityöllistettyjä, verenpaine alkaa nousta, energia taso alkaa laskea, ja halu pysyä aktiivisena voi alkaa hiipua. Kuten toimettomuuden setit sydänsairauksien riskiä kasvaa huomattavasti. Mukaan Center for Disease Control 39,5 prosenttia yksilöiden sydänsairaudet eivät ole käytössä. Kun henkilö tulee vähemmän aktiivisia mitä ne on tapana tehdä? Useimmille ihmisille vastaus on syödä enemmän, joskus paljon enemmän! Mikä oli kerran hallittavissa paino-ongelmia alkaa nyt riistäytyy käsistä. Tämä on käännekohta useimpien ihmisten elämään, jossa he voivat joko päättää tehdä muutoksia, tai antaa itsensä mennä tiellä lihavuuden ja sydän disease.What voidaan tehdä? Monin tavoin sydämen terveellinen ruokavalio on laihtuminen ruokavaliosta. Esimerkiksi mukaan American Heart Association sydän terveellisen ruokavalion tulisi sisältää enintään 7 prosenttia kaloreita tyydyttynyttä rasvaa, ja enintään 30 prosenttia kaloreita kolesterolia. AMA myös suosittaa pitämään liha osat alle 4 unssia ateriaa kohti, ja syövät enemmän kolesterolia ja rasvaton hedelmiä ja vihanneksia. Jos henkilö oli ottaa nämä kaksi yksinkertaisia ​​ohjeita ja yhdistää ne, joilla on kohtalainen päivittäistä liikuntaa kestää 30 minuuttia tai pidempään, on hyvä mahdollisuus, että niiden yleistä terveyttä voitaisiin parantaa ja ne yli puntaa alkaisi sulaa tavalla. Lisäksi monet ihmiset, jotka ovat tunnista vaaroista lihavuuden ja sydänsairaudet ovat valinneet toteuttaa edellä mainitut toimenpiteet yhdessä luonnon kolesterolin alentaminen täydentää. Tämäntyyppiset luontaistuotteet auttaa kehon päästä eroon ylimääräisestä kolesteroli varmista, että se ei päädy vaaralliseksi plakin talletukset valtimoissa.
Tekijä: RD Hawkins