Ideoita Selviytyminen paniikkikohtaukset, ahdistuneisuushäiriö Ja Vastaavat ehdot

Nyky nopeatempoisessa maailmassa se on helppo nähdä, miten ihmiset voivat tulla liian stressaantunut ja kärsivät haittavaikutuksia stressiä. Stressi voi aiheuttaa masennusta, masennus voi aiheuttaa enemmän vakavia sairauksia ja yhdistettynä ahdistus, se voi johtaa paniikkikohtauksia, ahdistuneisuushäiriö tai muita mielenterveyden ongelmia. On tärkeää tunnistaa stressitekijät ja yrittää hallita tai vähentää niitä, jos possible.Sometimes asioita, että stressi meitä ei ole helppo hallita. Mitä meidän täytyy tehdä, on ymmärrettävä, mitkä asiat voimme valvoa ja hallita ja joita emme voi. Jos emme hallita stressiä, voimme olla suurempi esiintymiä paniikkikohtauksia, ahdistuneisuushäiriö, ja muita vaivoja. Olettaen, että olet jo kärsivät hyökkäyksiä, kohonneen stressin taso johtaa tunne, että olemme menettäneet hallinnan. Hyökkäykset voivat saada meidät ajattelemaan, että meillä on hermoromahduksen tai että me kuolemme tuolla spot.The voimakas tunne pelkoa ilman näkyvää syytä on tärkein ominaisuus paniikkikohtaus. Ei yleensä varoituksen, kun paniikkikohtaus voi esiintyä, mutta oireet voivat olla voimakkaita ja henkilö, joka on paniikkikohtaus, ne voivat tuntua elämän threatening.The tärkeimmät oireet hyökkäys tuntuu siltä aiot tukehtua, rinnassa painetta tai kipua, huimausta, sykettä, sydämentykytys, hengenahdistus (kuten et voi saada tarpeeksi ilmaa), kuumia aaltoja tai vilunväristykset ja vapina tai tärinä. Saatat myös tuntea olet menettänyt kosketuksen todellisuuteen tai ovat "unenomainen tila". Tulee ylivoimainen pelko, että saatat hulluksi tai kuolee ja pelko siitä, että voit tehdä jotain nolata yourself.Many ihmisiä, jotka elävät näitä kauhistuttavia jaksot päivittäin eivät hakeudu hoitoon. Ne voivat tulla vakavasti peruuttaa, ja pelkää lähteä kodeistaan. Tämä voi johtaa erittäin riippuvaisia ​​ystävien ja perheen sekä taloudellisesti emotionally.An hyökkäys voidaan verrata väärän palohälytyksen. Kuvittele palovaroitin yhtäkkiä menee pois kotona. Juoksennella, ja syventäneet tietoisuutta tietoisuutta ja pelkoa kunnes huomaat, että se oli väärä hälytys ja ei todellakaan ole tulta. Samaa voidaan sanoa paniikkikohtaus. Se on mielesi virheellisesti käynnistää kehon hälytysjärjestelmä, kun ei ole todellista vaaraa. Se voi johtua minkä tahansa määrän laukaisee myös traumaattinen kokemus, muisti, tilanne tai place.Finding tapoja rentoutua voi mennä pitkä matka lievittää oireita. Syvä hengitys on yksi yksinkertainen menetelmä. Makaamaan tasaiselle alustalle. Hengitä hitaasti nostamalla mahan hieman, pidätä hengitystä toisen ja sitten hengitä ulos hitaasti kerroit vatsaan mene alas. Löytää tapoja rentoutua voi myös auttaa. Asiat kuten lihasten rentoutumista, säännöllinen liikunta ja saada tarpeeksi lepoa joka ilta auttaa vähentämään stressiä ja alentaa määrä ja intensiteetti paniikkikohtauksia, ahdistuneisuushäiriö, ja muita oireita.
By: Lincoln Broaders