Rehellinen vastauksia Kuinka kääntää sydänsairaus

Kuinka kääntää sydänsairaus on tärkeä aihe, joka ei ole koskaan ollut enemmän merkitystä kuin se on tänään. Toki ihmiset ovat aina olleet alttiita ottaa "Big One" että sanat kuuluisa 1970-luvun sarjakuva, mutta tänään numerot ovat kasvavia kuin koskaan ennen. Jotkut asiantuntijat linkittää aihetta kasvu tupakointi, erityisesti tiheään asutuilla Aasian maissa, kun taas muiden taipumus uskoa se on levinnyt nopeasti ruokaa ympäri maailmaa, jotka on lopulta pakotti meidät etsimään tietoa siitä, miten kääntää sydänsairaus. Oli syy mikä tahansa, tässä artikkelissa yritän antaa sinulle muutamia hyödyllisiä ideoita kääntää sydämen disease.Before aloitamme on tärkeää huomauttaa, että noin yksi prosentti maailman väestöstä on perinyt geenin, joka aiheuttaa niiden maksan tuottamaan kolesterolia non-stop. Jos et kuulu tähän ryhmään lueteltuja ehdotuksia tässä artikkelissa ei ehkä riitä pysäyttämään tulva kolesterolin kaatamalla verenkiertoon ja sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa mahdollisista vaihtoehdoista. Nyt miksi emme päästä alkuun muutama ajatus siitä, miten kääntää sydänsairauksia. * Katso mitä syöt: Sillä monet ihmiset, joilla on sydänsairaus tämä on ehkä vaikein hallita. Varma, että tulet kuulemaan asiantuntijat puhuvat kaiken maltillisesti, ja sen okays syödä keppiä voita ja paistettuja ruokia aina silloin tällöin. Mutta omasta kokemuksestani herkullisia runsaasti rasvaa elintarvikkeet maltillisesti lähestymistapa ei yksinkertaisesti toimi. Yleensä elintarvikkeet pidät niin paljon ovat erittäin haasteellisia kuluttaa maltillisesti. Tärkein valtimon tukkeutumisen rasvaa pysyä erossa on tyydyttyneitä rasvoja. Se on kaikkialla! Se on jälkiruokia ja herkkuja, paistettuja ruokia, lihaa, purkitettu chili ja lounaan loafs, ja joitakin suosikki välipalat. Jos aiot kääntää sydänsairaus tyydyttyneitä rasvoja on sijoitettava huipulla vihollisia lista. Mukaan American Heart Association sydän terveellinen ruokavalio sisältää enintään 10 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. Putting tämä näkökulmasta yksi pieni annos cheddarjuustoa sisältää 27 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. * Älä aktiivinen: Kun siirrymme eteenpäin elämässä vastuumme muutos. Teemme enemmän ja luultavasti viettää loput meidän aikaa ystävien ja perheen kanssa. Suuntaus on käyttää vähemmän ja tullut hieman istumista, varsinkin kun me ikääntyessään. Tutkimukset osoittavat, että tämä sykli on merkittävä tekijä sydänsairaus ja toiminnan tason täytyy tulla tärkeä osa ihmisen jokapäiväistä elämää. Yksinkertaisesti kävely 30 minuuttia päivässä voit alentaa LDL (paha kolesteroli), nostaa HDL ja alentaa kokonaiskolesteroli-ja triglyseridipitoisuus. Joten pöly pois ne kävelykengät ja osui polkuja! Mitä muuta minun pitäisi tietää, miten kääntää sydänsairaus? Kuinka kääntää sydänsairaus, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja pysyä aktiivisena, HDL (hyvä kolesteroli) ja vähentää LDL (paha kolesteroli), ja on kaiken kolesteroli alas hyväksyttävää sydän terve. Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat ajatuksen toteuttamisessa luonnollisen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos turvallisen ja tehokkaan kaksivaiheisen lähestymistavan harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins