Terve Numbers kolesteroli

Ei ole mikään salaisuus, että olisivat terveitä numerot kolesteroli on tärkeä osa yleistä terveyttä. Mutta mitä pidetään terveellistä kolesterolin määrä. Jos etsit vastauksia olet tullut oikeaan place.Did tiedät riittävä määrä kolesteroli on maksan tuottama tyydyttää kehon vaatimukset kolesteroli? Aivan oikein, jos et ole koskaan syönyt toisen korkea kolesteroli chili juustoa koira ja ranskalaisia ​​olisit hienosti. Todellisuudessa tämä on ongelma, kehomme eivät yksinkertaisesti tarvitse yksi pieni millilitran enemmän kolesterolia vielä me säännöllisesti kuluttavat suuria määriä. Kun kulutetaan tämä vahamainen aine on päätyä jonnekin ja yleisesti, että paikka on kiinnitetty limakalvon meidän valtimoiden vähentää veren virtausta meidän raajat ja elimet. Kun tämä prosessi alkaa plakki talletukset edelleen rakentaa kunnes joko ryhtyä toimiin kääntää prosessi tai uhria sydänkohtaus tai stroke.Dialing terveillä numerot kolesterolin Ei kaikki terveitä numerot kolesteroli ovat samat kaikille ihmisille. Esimerkiksi jos sinulla on suvussa sydänsairauksia ennen ikä 55 (miehet) 65 (naiset) olet suurempi riski sydänkohtaus tai aivohalvaus kuin väestössä yleensä. Muita esimerkkejä ovat vanhemman kokonaiskolesteroli lukemista suurempi 240 mg /dl, on tuntematon suvussa kuten usein tapahtuu adoptioita, ovat ylipainoisia tai lihavia, ovat diabetes, korkea verenpaine tai ovat savukkeen tupakoitsija. Jos on yksi tai useampi riskitekijöitä terve numerot kolesteroli alla pitäisi säätää välille 10 ja 20 prosenttia. Esimerkiksi henkilö, joka on korkea verenpaine, on ylipainoinen, ja savut pitäisi ampua LDL käsittelyssä 80 mg /dl. * LDL: LDL sanoista alhainen lipoproteiinien ja näitä pieniä molekyylejä pidetään huonoa kolesterolia. Lukema 100 mg /dl pidetään yleisesti erittäin hyvä 120 mg /dl pidetään hyväksyttävänä. * HDLs: HDLs sanoista high density lipoproteiinien ja näitä pieniä molekyylejä pidetään hyvää kolesterolia. Lukema 55 mg /dl tai enemmän pidetään yleisesti erittäin hyvä 50 pidetään hyväksyttävänä. * Kokonaiskolesteroli: kokonaiskolesteroli käsittelyyn 200 mg /dl pidetään erittäin hyvä 220 on rajatapaus acceptable.What muuta minun pitäisi tietää? Alentaa kolesterolia, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli), ja on kaiken kolesteroli alas hyväksyttävää sydän terve. Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos on turvallinen ja tehokas yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins